中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 為大家介紹9種食物當中的糖尿病克星

為大家介紹9種食物當中的糖尿病克星

2018-10-27 來源:糖醫(yī)生健康管理  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多茶葉中含有豐富的無機鹽離子、茶堿、維生素等,對身體有一定的保護作用。茶的選擇上,最好是綠茶,經(jīng)過長期的科學試驗證明有很好的保健作用,并能夠提高自身免疫功能,降低血糖。

糖友要有各種各樣的忌口,這不能吃那不能碰,著實令很多病人大傷腦筋。事實上,對于糖尿病來說,食物中不僅有其幫兇,更有其天敵,所以接下來將為大家介紹9種食物當中的糖尿病克星。

綠茶

很多茶葉中含有豐富的無機鹽離子、茶堿、維生素等,對身體有一定的保護作用。茶的選擇上,最好是綠茶,經(jīng)過長期的科學試驗證明有很好的保健作用,并能夠提高自身免疫功能,降低血糖。

高纖維食物

含有大量食物纖維的食品,給人體提供的能量很少,纖維中的果膠可延長食物在腸內(nèi)的停留時間,降低葡萄糖的吸收速度,使進餐后血糖不會急劇上升,有利于糖尿病病情的改善;同時,高纖維食品可降低生理范圍內(nèi)的胰島素的分泌,降低食物的攝取。

苦瓜

苦瓜的新鮮汁液,含有苦瓜甙等物質(zhì),具有良好的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食品。

菠菜

菠菜、甘藍等綠葉蔬菜含有葉黃素,能夠預防糖尿病的眼部并發(fā)癥,它們還是膳食纖維,B族維生素,鐵,鈣和維生素C的重要來源。

豆莢類

包括菜豆,小扁豆等等,含有豐富的可溶性纖維素,具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。豆莢類的纖維可以延緩葡萄糖進入血液的速度,阻止血糖峰值的出現(xiàn),對糖尿病合并血脂異常者有良效。

黑巧克力

黑巧克力能夠在一定程度上預防和治療2型糖尿病,此外呢,吃黑巧克力有很多好處,比如預防心臟病,腦血栓,動脈硬化,還能降低血壓等。

牛肉

牛肉脂肪當中的一種亞油酸,它可以改善血糖代謝功能,具有抗癌的特性。羅威科學家進行的一項實驗,180位志愿者每天攝入幾克這樣的亞油酸,一年之后,他們的體重平均下降了9%。

堅果

維生素E、維生素C、維生素A等抗氧化物可以控制體內(nèi)的氧自由墓,保護人體免疫系統(tǒng),而天然食物,尤其是堅果,是這些抗氧化物的最佳來源。專家建議,每天應當吃25克左右的堅果。

首選的堅果是杏仁、榛子、核桃、松仁、開心果等。糖尿病患者每天吃少量堅果是有一定益處的。

銀耳

不僅營養(yǎng)豐富,而且有較高的藥用價值,被人們譽為“菌中明珠”。銀耳熱能較低,又含有豐富的食物纖維,糖尿病患者食之有延緩血糖上升的作用。近年來有研究報道,銀耳中含有較多的銀耳多糖,它對胰島素降糖活性有影響。因此糖尿病患者宜常食銀耳。

由此可見,并非所有的食品都是糖尿病患者的大敵,除了維持生命所必需的能量和營養(yǎng)之外,很多食物甚至對改善糖尿病及其并發(fā)癥大有裨益。

不過要注意的是,所有食物都要在保證進食總量不超標的情況下食用,只是糖友可優(yōu)選這些食物而已。

最后還是要提醒廣大糖尿病患者,無論哪種食物,攝入一定要適量,當心過猶不及哦!

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶