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達康書記:我這水果到底能不能吃?

2018-10-25 來源:深敏血糖  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:這是首個揭示水果的攝入與糖尿病和糖尿病并發(fā)癥之間具有負相關關系的大型前瞻性研究。對糖尿病的預防和治療具有一定提示意義。

隨著《人民的名義》熱播,劇中的李達康書記越來越深入到每一位老百姓的心中。因為他的正直、果敢,每一句擲地有聲的話語,以及所作所為令老百姓深刻信服!

深小藍就此聯想,如果在漫漫的控糖路上,也有一位達康書記為糖友指點迷津,粉碎層層謠言那該多好!那時,再面對“糖尿病患者與水果”這個話題時,我們就可以大聲的喊一句:達康書記-我這水果到底能不能吃?

那時,他一定特別有氣勢的回答:能,但是要學會審時度勢的吃!

最新一項歷時7年,囊括50萬中國人的研究發(fā)現:糖尿病患者是否也能從水果中受益呢?答案是肯定的。與極少攝入水果的患者相比,每周保持3天及3天以上攝入的患者死亡率下降17%!另外,他們患糖尿病微血管并發(fā)癥和大血管并發(fā)癥的風險也分別下降了28%和13%!

這是首個揭示水果的攝入與糖尿病和糖尿病并發(fā)癥之間具有負相關關系的大型前瞻性研究。對糖尿病的預防和治療具有一定提示意義。

那么,糖友如何吃水果呢?這是很多人都比較關心的問題。很多人怕血糖升高而不敢吃水果。糖友可以吃水果,但有一定的條件,在血糖控制比較理想時:

空腹血糖<7.0mmol/L

餐后血糖<10.0mmol/L

糖化血紅蛋白<7.0%

病情穩(wěn)定(不經常出現高血糖或低血糖)的情況下可以適當吃水果。

病情不滿意(血糖控制不佳及并發(fā)癥嚴重)者,暫不建議食用,可吃少量生黃瓜和生西紅柿。

吃水果的最佳時間為兩餐之間,如上午10點,下午3點。

忌:餐前或餐后立即吃水果。

哪些水果適合糖友吃,哪些要謹慎吃呢,我們來看一下表格中的介紹:

各位糖友,現在對于水果你還有什么疑惑么?雖然現實生活沒有達康書記,但是深小藍依然愿意堅定的陪伴著你,給你最最真實有效的控糖指導。

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