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糖尿病人能喝牛奶嗎

2018-10-23 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:由于糖尿病患者不能充分利用葡萄糖,會燃燒脂肪和蛋白質(zhì)來補充能量,因此蛋白質(zhì)消耗比普通人要多,需要獲取的量也更大。

牛奶,最古老的天然飲料之一,一直都是人們公認的最具營養(yǎng)食物之一。平常多喝牛奶能為人體補充鈣質(zhì),但對于糖尿病患者而言,這就需要另當別論了,那么糖尿病人能喝牛奶嗎?

糖尿病人能喝牛奶嗎?糖尿病人可以適量喝牛奶,建議您在吃飯時喝牛奶。

由于糖尿病患者不能充分利用葡萄糖,會燃燒脂肪和蛋白質(zhì)來補充能量,因此蛋白質(zhì)消耗比普通人要多,需要獲取的量也更大。但我們平時的飯菜,米飯、面條和各種蔬菜等植物性食物,所能提供的蛋白質(zhì)含量往往并不能完全滿足糖尿病患者的需求。

相比于雞蛋和肉制品,牛奶能提供足量的優(yōu)質(zhì)動物蛋白,尤其是加工后的脫脂奶的脂肪較低,含有一定量的不飽和脂肪酸,這些好脂肪可以降低血膽固醇和甘油三酯,對預防高血壓和動脈硬化有好處。

另外,牛奶中還含有大量水分、豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素,還有適量的脂肪,能給糖友提供多種營養(yǎng)成分,但對血糖、血脂的影響又不大。

牛奶除不含纖維素外,幾乎含有人體所需各種營養(yǎng)物質(zhì),其蛋白質(zhì)的含量為3.5—4%。其蛋白質(zhì)的組成以酪蛋白為主,其次為乳蛋白、乳球蛋白、血清白蛋白、免疫球蛋白和酶等,能有效地供應人體之必需。牛奶蛋白質(zhì)的生理價值可與蛋類相媲美,是賴氨酸、蛋氨酸含量較高的優(yōu)質(zhì)蛋白,補充了各類蛋白質(zhì)氨基酸組成的不足。牛奶中膽固醇含量并不高,其中含有的乳清酸還可降低血清膽固醇。因而,高血脂、心腦血管病患者適量喝奶大可不必擔心會加重病情。

更為重要的是,糖尿病人普遍缺鈣,而喝牛奶是最好的補充方式。老年糖友要特別注意骨質(zhì)疏松,骨折的情況相當普遍,所以補鈣是糖友所必須的。一般推薦在早餐或加餐時,搭配一些主食、飲用牛奶,這樣可使消化和營養(yǎng)吸收更充分;同時還應避免加糖,防止攝入過多糖分。

以上便是關(guān)于糖尿病人能喝牛奶嗎的相關(guān)介紹,牛奶是糖尿病病人的良好飲料,富含各種營養(yǎng)成分,特別是大量的蛋白質(zhì),這對糖尿病病人十分有利。而且還能補充鈣,這對老年糖尿病病人特別是老年女性糖尿病病人十分有利。

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