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糖尿病的自我療法 這樣做能治療糖尿病

2018-09-15 來(lái)源:和健講糖  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:是運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗血糖、脂肪,從而達(dá)到降低血糖的終目的。推薦的運(yùn)動(dòng)方式如打太極、散步、舞劍等運(yùn)動(dòng)小且運(yùn)動(dòng)量輕的運(yùn)動(dòng)方式,切忌高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)這樣會(huì)起到相反的作用。

糖尿病的治療方法有很多,生活中患上了糖尿病,對(duì)我們的身體危害很多,所以一定要積極控制血糖,才有利健康。那么日常生活中糖尿病的自我療法應(yīng)該怎樣進(jìn)行呢?下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧!

這樣做自己也能治療糖尿病

患有糖尿病之后不要慌,要擺正心態(tài),自己也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行治療,糖尿病的自我療法主要有三種,飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法、精神療法。

除了以上飲食習(xí)慣,患者在具體的飲食選擇上,多攝入低熱量,零膽固醇,低脂肪,低糖分食物。

這些食物的代表是洋蔥,苦瓜,南瓜,香蕉等食物?;颊咭⒁馍偈秤糜驼ㄊ澄铮忸?,蛋類等高膽固醇,高糖分的食物。

在飲食上面如果可以適當(dāng)?shù)拇钆渲兴帲菢有Ч蜁?huì)更好,如山藥、白術(shù)、茯苓、原珍向天果等,都有很好的控制血糖的作用。

1.飲食療法

糖尿病的病因大多是因?yàn)榛颊卟豢茖W(xué)的飲食結(jié)構(gòu)導(dǎo)致:高血糖、高熱量、高糖分過(guò)多的攝入導(dǎo)致憑借身體自身無(wú)法消耗,從而導(dǎo)致糖尿病。

糖尿病人在食療的時(shí)候,一定要注意飲食習(xí)慣,及少食多餐,適當(dāng)節(jié)食,還要多吃一些粗糧和高纖維的蔬菜。

少食多餐可避免血糖在人體內(nèi)忽升忽降,保持血糖平衡,維護(hù)身體機(jī)能高效率運(yùn)行。適當(dāng)節(jié)食可以憑借身體自身消耗多余的糖分和脂肪,較少胰島素的負(fù)擔(dān),進(jìn)而道道降低血糖的效果。

粗糧和高纖維的蔬菜可保證營(yíng)養(yǎng)的均衡,保證維生素群組的政策攝入,保證身體的免疫力,從而降低糖尿病并發(fā)癥的發(fā)病幾率。

2.運(yùn)動(dòng)療法

是運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗血糖、脂肪,從而達(dá)到降低血糖的終目的。推薦的運(yùn)動(dòng)方式如打太極、散步、舞劍等運(yùn)動(dòng)小且運(yùn)動(dòng)量輕的運(yùn)動(dòng)方式,切忌高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)這樣會(huì)起到相反的作用。

3.精神療法

精神療法是指患者要保持一個(gè)良好的心態(tài),積極的情緒和開朗的性格有助于身體的回復(fù),研究證實(shí),積極的心態(tài)可提高身體免疫,增加胰島素等各種有益激素的生成,從而降低血糖。

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