你知道嗎,正確的進(jìn)餐順序?qū)τ诳刂撇秃笱怯泻艽蟮挠绊憽?br />
如果一個(gè)餐桌上,擺著新鮮的蔬果、老火靚湯和極具誘惑力的肉,你會(huì)選擇先吃哪道菜?
相信不少吃貨們會(huì)說必須是先吃肉啊,水果、湯什么的等吃完了肉再慢慢吃。
其實(shí),這樣的進(jìn)餐順序?qū)τ?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/tnbpd/' target='_blank'>糖友來說,是需要改正的,因?yàn)槟愕倪M(jìn)餐順序,直接影響了餐后血糖的數(shù)值。
靚湯
如果煲了老火靚湯的話,飯前要做的第一件事當(dāng)然是喝湯。為什么要先喝湯呢?飯前喝湯主要是清理一下腸胃,也就是讓腸胃適應(yīng)一下,做好心理準(zhǔn)備,迎接食物。
同時(shí),飯前喝湯也能打開胃口,但應(yīng)注意湯喝一小碗即可,否則易影響后繼的進(jìn)食。此外,糖友也應(yīng)注意,不宜食用太過油膩以及十全大補(bǔ)的湯。
水果
都說空腹不能吃水果,因此很多人都選擇飯后吃水果。其實(shí)不然,空腹吃一些水果并不會(huì)傷身體,當(dāng)然沒熟的水果和過于寒涼的水果除外。
飯前吃水果,清淡易消化,能給人體補(bǔ)水分和膳食纖維,讓人產(chǎn)生飽足感,可避免進(jìn)食太多食物。在這里,也要提醒一下糖友們,吃水果雖好,但需注意食用水果的種類,大棗、山楂等水果應(yīng)禁食。
蔬菜
日本一項(xiàng)大型研究曾邀請(qǐng)一批糖尿病患者參與他們的研究,他們讓糖尿病患者先吃一盤蔬菜,再吃其他菜肴,最后菜再和米飯一起食用。
隨后,研究者跟蹤測(cè)定參與研究的糖尿病患者從用餐前到用餐后4小時(shí)之間每個(gè)時(shí)間點(diǎn)的血糖水平,并比較先吃菜,再搭配飯的方式;先吃米飯,再搭配飯的方式,結(jié)果發(fā)現(xiàn)先吃菜的方式能讓餐后血糖峰值大幅度降低。
后來,研究者又讓兩百多名糖尿病患者按這個(gè)方式來吃飯,結(jié)果在兩年半的時(shí)間當(dāng)中,患者的血糖波動(dòng)明顯減小。
米飯
根據(jù)日本的研究結(jié)果表明,吃完蔬菜再搭配飯吃可使餐后血糖峰值大幅度降低。因此吃完蔬菜后,緊接著應(yīng)該吃米飯。這樣才能為人體提供熱量。
肉
最后,才來吃肉。
因?yàn)樵诳崭箷r(shí),人們的食欲旺盛,往往“狼吞虎咽”,如果一開始就先吃肉,這樣根本無法控制脂肪和蛋白質(zhì)的攝入量。
等到吃肉吃得心滿意足后,人們的胃口已經(jīng)被大魚大肉所填充,對(duì)蔬菜的興趣非常有限。吃飽喝足后,人們就會(huì)對(duì)主食不屑一顧,或者隨便吃上幾口了事。
這樣一來,一餐當(dāng)中的能量來源就只能依賴脂肪和蛋白質(zhì),而膳食纖維就會(huì)嚴(yán)重不足。時(shí)間一久,血脂升高的問題在所難免。因此肉食應(yīng)放在最后食用。
另外,要提醒糖友需要注意的是:只需改變進(jìn)食順序,不用改變飲食結(jié)構(gòu)。各類營(yíng)養(yǎng)素的攝入要滿足糖尿病患者日常生活需要,以確保營(yíng)養(yǎng),保持充沛的精力。
在確保營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下,改變進(jìn)食順序自然對(duì)餐后血糖的控制益處多多。
用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥54本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥28.8本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥35.8本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥28.8本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥35.8主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛
健客價(jià): ¥630千白氫醌乳膏:黃褐斑、雀斑、炎癥及手術(shù)后色素沉著斑的治療。 復(fù)方肝素鈉尿囊素凝膠(康瑞保):肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩;繼發(fā)于手術(shù)、截肢、燒傷、痤瘡及其它意外傷害產(chǎn)生的限制活動(dòng)并影響美觀的瘢痕;由于杜普伊特倫攣縮癥(Dupuytren’’s 攣縮癥)導(dǎo)致的攣縮;外傷導(dǎo)致的肌腱攣縮和瘢痕性狹窄。
健客價(jià): ¥409治療痤瘡的同時(shí)修補(bǔ)受損的肌膚。
健客價(jià): ¥1180刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補(bǔ)腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥989西洛他唑片:改善因慢性動(dòng)脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動(dòng)脈粥樣硬化,血栓閉塞性脈管炎,糖尿病所致肢體缺血癥,大動(dòng)脈。 中智草晶華三七破壁草本: 請(qǐng)按產(chǎn)品說明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下購(gòu)買和使用。
健客價(jià): ¥645清熱化結(jié),消腫止痛,調(diào)和氣血,養(yǎng)肝益腎,抑制病毒,增強(qiáng)免疫功能。用于急慢性乙型肝炎,肝功能不正常者亦適用。對(duì)改善氣滯血瘀,肝腎不足證引起的食欲不振,厭油口苦,脅肋脹痛,脘腹脹滿,倦怠乏力,急燥易怒,小便赤黃等癥亦有效。
健客價(jià): ¥19治療慢性肝病,改善肝功能異常,可用于治療濕疹,皮膚炎、斑禿 。
健客價(jià): ¥91.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià): ¥8FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià): ¥1881、本品適用于治療和控制良性前列腺增生(BPH)以及預(yù)防泌尿系統(tǒng)事件:降低發(fā)生急性尿潴留的危險(xiǎn)性;降低需進(jìn)行經(jīng)尿道切除前列腺(TLRP)和前列腺切除術(shù)的危險(xiǎn)性。 2、本品可使肥大的前列腺縮小改善尿流及改善前列腺增生有關(guān)的癥狀,前列腺肥大患者適用于本品治療。
健客價(jià): ¥52治療和改善因各種原因引起的腸道菌群紊亂所致的消化道癥狀。
健客價(jià): ¥66慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥35慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥50單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價(jià): ¥103改善慢性動(dòng)脈閉塞癥所引起的潰瘍、疼痛以及冷感等缺血性諸癥狀。
健客價(jià): ¥53奧氮平適用于治療精神分裂癥。 對(duì)奧氮平初次治療有效的患者,鞏固治療可以有效維持臨床癥狀改善。 奧氮平適用于治療中到重度的躁狂發(fā)作。 對(duì)奧氮平治療有效的躁狂發(fā)作患者,奧氮平可以預(yù)防雙相情感障礙的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥272奧氮平適用于治療精神分裂癥。 對(duì)奧氮平初次治療有效的患者,鞏固治療可以有效維持臨床癥狀改善。 奧氮平適用于治療中到重度的躁狂發(fā)作。 對(duì)奧氮平治療有效的躁狂發(fā)作患者,奧氮平可以預(yù)防雙相情感障礙的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥470本品適用于治療已有癥狀的良性前列腺增生癥(BPH): 1、改善癥狀。2、降低發(fā)生急性尿潴留的危險(xiǎn)性。 3、降低需進(jìn)行經(jīng)尿道切除前列腺(TURP)和前列腺切除術(shù)的危險(xiǎn)性。
健客價(jià): ¥9.51.適用于成人類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,有改善病情作用。 2.狼瘡性腎炎。
健客價(jià): ¥66