中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 糖尿病人能吃面條嗎?

糖尿病人能吃面條嗎?

2018-08-28 來源:糖尿病健康教育  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病人都有一個共同的想法:在保證正常的營養(yǎng)下對血糖不造成危險,也就是說滿足自身所需的碳水化合物血糖不升高。

糖尿病人都有一個共同的想法:在保證正常的營養(yǎng)下對血糖不造成危險,也就是說滿足自身所需的碳水化合物血糖不升高。大家都知道糖尿病是慢性病,是要通過合理的飲食來調(diào)理,再加上適量的運動來緩解才能很好的控制病情,那么糖尿病的飲食(特別是主食)該怎樣食用,保證血糖穩(wěn)定。那么,糖尿病人可以吃面食嗎?

糖尿病人不宜多吃面食,面食容易使血糖升高。

主食主要指面食、大米和五谷雜糧,是熱量的主要來源,提供每天所需熱量的50%~70%。關于米飯與面食,查食物成分表可見,等量的大米與標準粉所含的熱量是相等的,關鍵在于進食量,之所以會覺得吃面食更容易升高血糖,是因為米飯的含水量比面食高,因而單位重量的熱量比較低。同時,米飯當主食時,可以吃很多的菜;但是吃面條時吃的菜會很少。同樣感覺吃飽了,相對來講,面條會比其他主食吃得多些,易造成血糖升高。

糖尿病人怎樣煮面

先把面條加熱到半熟,然后撈出放入涼水中,冷透后,繼續(xù)放在鍋里煮,這樣能使淀粉分子重新排列,質(zhì)地更加緊密,慢消化淀粉比例升高。吃后消化速度會比較慢,對控制餐后血糖上升有益。

糖尿病人該怎樣吃面食

有些糖尿病患者愛對面條情有獨鐘。面條的花樣翻新,吃法各異,豐富多彩,其中不乏營養(yǎng)均衡的健康吃法。糖尿病患者吃面條是有講究的,要注意以下幾點:

1.盡量選用多種粗糧混合制作面食;

2.面條煮的時間不要太長。煮得越軟,消化越快,升糖速度也越快;

3.吃鹵面,不要吃湯面,面湯能幫助消化,升糖速度也就快了;

4、拌面時配合大量蔬菜,并搭配一些富含蛋白質(zhì)的食物,加點醋,這樣可以延緩餐后血糖的上升速度。

糖尿病人吃面食的最佳搭配是主食和粗糧摻雜在一起食用,其效果更佳。粗糧可以有效緩解餐后高血糖的癥狀,減少血糖波動,有利于控制血糖。專家建議食品:燕麥、蕎麥、大麥、黑米等。
 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶