中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網 > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 糖友一天食譜:早餐、午餐、晚餐怎么吃

糖友一天食譜:早餐、午餐、晚餐怎么吃

2018-07-23 來源: 糖尿病家庭調養(yǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:理想的糖尿病飲食是應能維持患者滿意的體重,使血糖、血脂降低至正常,并能供給機體足夠的能量和必須的營養(yǎng)成分,以保持身體正常的代謝平衡,防止或減少急、慢性糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。

關注我們平臺的糖友應該都知道,每天我們所需要的熱量是固定的。

今天就推薦幾款食譜給大家。

1

1200Kcal食譜舉例

早餐:面食50g、鮮牛奶1袋(220ml)

午餐:米飯75g、瘦肉50g、蔬菜250g、植物油7.5ml

晚餐:面食50g、魚75g、蔬菜250g、植物油7.5ml

2

1400Kcal食譜舉例

早餐:面食75g、鮮牛奶1袋(220ml)

午餐:米飯100g、瘦肉50g、蔬菜250g、植物油10ml

晚餐:米飯75g、蔬菜250g、植物油10ml

3

1600Kcal食譜舉例

早餐:面食75g、鮮牛奶1袋(220ml)、雞蛋1個

午餐:米飯75g、瘦肉50g、蔬菜250g、植物油10ml。蘋果1個,分別于上午10點和下午3點各吃半個

晚餐:米飯75g、魚75g、蔬菜250g、植物油10ml

4

1800Kcal食譜舉例

早餐:面食75g、鮮牛奶1袋(220ml)、雞蛋1個

午餐:米飯100g、瘦肉50g、蔬菜250g、植物油15ml。蘋果1個,分別于上午10點和下午3點各吃辦個

晚餐:面食75g、魚75g、蔬菜250g、植物油15ml

5

2000Kcal食譜舉例

早餐:面食100g、鮮牛奶1袋(220ml)、雞蛋1個

午餐:米飯100g、瘦肉75g、蔬菜250g、植物油15ml。分別于上午10點和下午3點各吃1個蘋果

晚餐:面食75g、魚100g、蔬菜250g、植物油15ml

6

2200Kcal食譜舉例

早餐:面食100g、鮮牛奶1袋(220ml)、雞蛋1個、植物油7.5ml

午餐:米飯100g、瘦肉100g、豆腐50g、蔬菜250g、植物油15ml。分別于上午10點和下午3點各吃1個蘋果

晚餐:米飯100g、魚100g、蔬菜250g、植物油15ml

可根據食物交換份的方法相互交換,保證飲食多姿多彩。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶