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糖尿病食譜:清炒生菜

2018-07-20 來源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:生菜每百克熱量13千卡,富含鉀、鎂、磷、等元素,可以輔助降血糖、防治心血管并發(fā)癥等功效。

 清炒生菜

 材料:
 
生菜200克,植物油、姜片、鹽各適量。
 
做法:
 
1、將生菜擇洗干凈,瀝干水分備用。
 
2、鍋置火上,倒油燒熱,放姜片炒香,再倒入生菜翻炒,熟后用鹽調(diào)味即可。
 
營養(yǎng)師點評:
 
生菜每百克熱量13千卡,富含鉀、鎂、磷、等元素,可以輔助降血糖、防治心血管并發(fā)癥等功效。
 
生菜味甘、性涼,有清熱爽神、清肝利膽、養(yǎng)胃的作用。
 
 
 
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