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患了糖尿病不要慌,多吃這3種食物,調(diào)節(jié)胰島素活性,降血糖!

2018-07-19 來(lái)源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:預(yù)防糖尿病,可以從日常定時(shí)自己檢測(cè)血糖開始,一看到血糖升高,就要多控制下飲食和作息。說(shuō)到飲食,這里就給大家介紹幾款能有效調(diào)節(jié)胰島素、降低血糖的食物。
糖尿病發(fā)病率居高不下,已經(jīng)成為很多人最為害怕的疾病,有時(shí)候不是說(shuō)少吃糖多運(yùn)動(dòng)就能完全避免糖尿病,可能一個(gè)生活很嚴(yán)謹(jǐn)規(guī)律,又不愛(ài)吃甜食的人,反而患上了糖尿病;另一個(gè)嗜甜食如命活到老都和糖尿病無(wú)緣。糖尿病確實(shí)是和糖有關(guān),但是病發(fā)的前提是,吃太多淀粉含量高的食物和糖類,但是血液中的糖分或者葡萄糖不能正常代謝出去。
 
還有另一種情況是,因?yàn)槟I臟有疾病,影響到了體內(nèi)葡萄糖的代謝,誘發(fā)了糖尿病。不過(guò)總的來(lái)說(shuō),大多數(shù)的得了糖尿病的人,還是因?yàn)槠綍r(shí)的飲食習(xí)慣,再加上不運(yùn)動(dòng),身體過(guò)于肥胖導(dǎo)致的。
 
糖尿病從來(lái)不是單一的病癥,患了糖尿病的人,身體所有的器官,都承受著病變的風(fēng)險(xiǎn),比如血管會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題,視力受到影響,心臟也會(huì)有狀況。預(yù)防糖尿病,可以從日常定時(shí)自己檢測(cè)血糖開始,一看到血糖升高,就要多控制下飲食和作息。說(shuō)到飲食,這里就給大家介紹幾款能有效調(diào)節(jié)胰島素、降低血糖的食物。

1、蕎麥
 
蕎麥非常受女性朋友的歡迎,平時(shí)想要排毒減肥,多吃蕎麥就能輕易的做到,吃了蕎麥后,腸胃蠕動(dòng)速度會(huì)加快,幫助代謝體內(nèi)的糖分,糖分可是皮膚長(zhǎng)皺紋的一大原因。既然蕎麥有抗糖的作用,那就很適合糖友們食用了,雖然糖尿病患者們不一定需要蕎麥來(lái)減肥,但是多吃蕎麥可以軟化血管、降低血糖值。一切的源頭都在于血糖值,只要血糖能控制,糖尿病的其他并發(fā)癥也能很好的遏止住。蕎麥中還有一種叫糖醇的物質(zhì),這個(gè)是可以很好的刺激胰島素的活性。
 
2、白菜
 
多吃白菜,攝入足量的微量元素和維生素C,可以防止敗血癥,血液健康后,代謝葡萄糖的功能就能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。白菜中的果膠,是防止脂肪和膽汁被人體過(guò)多吸收的好手,不讓膽結(jié)石和脂肪肝病發(fā),靠的就是果膠。白菜作為一種青菜,多吃了會(huì)軟化血管,糖尿病經(jīng)常出現(xiàn)的血管硬化情況,白菜就能很好的緩解這些并發(fā)癥。
 
3、葛根
 
葛根是不分年齡都能吃的滋補(bǔ)食材,吃進(jìn)去后,能降低人體的各種數(shù)值:降血糖、降血壓、血脂。
 
肥胖型的糖尿病人,最合適多吃點(diǎn)葛根,因?yàn)檫@種病人,首先就是要先把體重控制,葛根既能減肥,又能降血糖。
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