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有了糖尿病,這5大食物不要再多吃了,否則醫(yī)生可能都救不了你

2018-07-01 來源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病的患者一定要注意飲食上的問題,這樣才能讓疾病更好的控制。有了糖尿病,這5大食物不要再吃了,否則醫(yī)生都救不了你!

 立足科學(xué)理念,傳播營(yíng)養(yǎng)健康,又到了和友們說健康的時(shí)刻,今天要和友們分享的健康話題是糖尿病。相信大家都知道,病從口入,而這句話對(duì)糖尿病來說更貼切不過。胰島素是人體內(nèi)胰臟分泌的唯一的降血糖激素。吃得不合適,胰島素分泌不正常,血糖就會(huì)升高。糖尿病就這樣被“吃”出來了。

 
所以糖尿病的患者一定要注意飲食上的問題,這樣才能讓疾病更好的控制。有了糖尿病,這5大食物不要再吃了,否則醫(yī)生都救不了你!
 
1、熱量太高的食物
 
人體每時(shí)每刻都在消耗能量,這些能量是由食物中的產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素提供的,食物中能產(chǎn)生熱量的營(yíng)養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(碳水化合物)、酒精、有機(jī)酸等,它們經(jīng)過氧化產(chǎn)生熱量供身體維持生命、生長(zhǎng)發(fā)育和運(yùn)動(dòng)。能量攝入過剩,則會(huì)在體內(nèi)貯存起來。人體內(nèi)能量的貯存形式是脂肪,脂肪在體內(nèi)的異常堆積,會(huì)導(dǎo)致肥胖和機(jī)體不必要的負(fù)擔(dān),這可是糖尿病的危險(xiǎn)因素。
 
熱量太高的食物有巧克力、漢堡、比薩、排骨、碳酸飲料、啤酒、炸雞等。
 
2、酒
 
一方面,飲酒將影響正常飲食控制,容易導(dǎo)致食物攝入總量過多。酒精即乙醇,可以氧化產(chǎn)熱。每克乙醇可產(chǎn)生7.1千卡能量,介于糖和脂肪之間。由于飲酒會(huì)同時(shí)進(jìn)食食物,常使總熱量攝入過多,使血糖水平不易控制,不利血糖的穩(wěn)定。
 
另一方面,酒精會(huì)損害人體胰腺,使患者發(fā)生低血糖的機(jī)會(huì)增加。因?yàn)榫凭峁┑哪芰客荒苡行У剞D(zhuǎn)化成血糖,而大多轉(zhuǎn)化成熱能。所以,多數(shù)專家認(rèn)為糖尿病患者不宜飲酒,更不能酗酒:如果患者早有飲酒習(xí)慣,一時(shí)又難以戒斷,可以少量飲用啤酒或不甜的色酒。
 
3、太咸的食物
 
鹽被列為不健康飲食中的“三高”之一,很多疾病都和吃鹽過量有一定的關(guān)系,糖尿病患者吃鹽過量會(huì)因口渴而多喝水,還會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān),腎臟并發(fā)癥的機(jī)率大大增加。因此糖尿病的飲食一定要少鹽,飲食清淡。做菜的時(shí)候不光是要少放點(diǎn)鹽,一些調(diào)味品也要盡量少用,比如耗油、醬菜、辣椒醬等等,以及一些罐頭食物也不要吃,比如罐頭魚、午餐肉等等。
 
4、飽和脂肪酸含量高的油
 
棕櫚油、椰子油、豬油、黃油、肥肉其中飽和脂肪酸比較多,在體內(nèi)代謝時(shí)間比較長(zhǎng),容易導(dǎo)致肥胖,增加糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),以及并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)?;加刑悄虿〉娜巳?,更應(yīng)該少吃或不吃這類油。
 
5、高膽固醇食物
 
糖尿病患者的膽固醇水平,尤其是‘壞’膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇LDL-C)水平是預(yù)測(cè)糖友未來發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病的最危險(xiǎn)因素。所以,要控制食物中的膽固醇,建議糖尿病患者要少吃含膽固醇太高的食品,如動(dòng)物內(nèi)臟(特別是豬腦、牛腦、羊腦)、蛋黃、魚子、蝦蟹等。
 
 
 
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