糖尿病人最主要的就是通過飲食的合理攝入來確?？匮欠桨傅挠行?zhí)行， 合理健康的高血糖飲食對患者降血糖來說非常重要。小編盤點了6種食物高血糖患者千萬別吃，否則加重病情。高血糖患者一定要留心!
1．柿子
柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖，即糖含量高，并且還都是單糖和雙糖，最不適合高血糖病人。雖然，柿子的味道令人饞涎，但高血糖病人為了自己的健康，請管好自己的嘴巴，家人也應進行適當?shù)谋O(jiān)督。
2．紅薯
因為味道香甜、營養(yǎng)豐富，紅薯一直受到人們的喜愛，同時，最新的研究也表明，紅薯具有一定的
抗癌作用，但不容忽視的是，紅薯的含糖量為27.7%，其升糖指數(shù)也較高，因此，高血糖病人最好不吃紅薯。實在要吃時一定要相應減少主食的量，并且要選擇白皮紅薯。
3、血糖高不能吃糯米
米飯會在體內(nèi)水解成大量的葡萄糖,而糯米比米飯含糖量更高,由于糖尿病對糖的代謝不正常,所以糯米是
糖友不宜吃的食物之一。
4．冰淇淋
伏天，對高血糖病人最大的誘惑，莫過于冰淇淋。冰淇淋并不合很高熱量，其可怕之處在于極高的含糖量，高血糖病人應避而遠之。
5、血糖高不能吃爆米花
無論是朋友之間的閑聊還是看電影、看電視,爆米花都是必不可少的食物,但是爆米花卻被專家指出不適合糖友食用,因為爆米花屬于淀粉類食物,再加上油炸,就單單這2點就是糖尿病飲食上的禁忌。
6、血糖高不能吃甘蔗
甘蔗是崇明的特產(chǎn),它的甘甜是讓很多人都回味無窮的,雖然它有止渴的作用的,但是它主要含有葡萄糖、果糖和蔗糖,對于糖尿病身體都是有害的物質(zhì),所以請?zhí)怯焉髦乜紤]。
7、血糖高不能吃各類辣椒
糖友應該適當?shù)谋苊庑晾笔澄?容易傷陰助火,
中醫(yī)表示,多數(shù)糖友的體質(zhì)都是屬于陰虛內(nèi)熱。
8、血糖高不能吃棗子
雖然紅棗有益氣補血的作用，但是棗含有很大的糖分，據(jù)營養(yǎng)專家統(tǒng)計，新鮮棗中的含糖量在35%左右，而干棗中的含糖量高達60%，是糖尿病絕對不可以吃的食物。
9、血糖高不能吃蜂蜜
蜂蜜到底能不能吃一直是被質(zhì)疑的一種食物，雖然蜂蜜能夠緩解便秘、美容等等的好處，但是蜂蜜的含糖量高達40%，而且蜂蜜中的糖分很容易被身體直接吸收，所以糖尿病高血糖糖友盡量避免食用。
10、血糖高不能喝白酒
在本草綱目上有說到，“燒酒，純陰毒物，與火同性”就單憑這就話，就可以看出酒的壞處，其中酒精會使血糖升高，所以請?zhí)悄虿』颊咦詈貌灰嬀啤?/div>
高血糖怎么治療？
如何有效防治高血糖?防治高血糖，要注意控制體重、科學飲食、養(yǎng)成良好生活習慣，合理進行運動。
1．控制體重長期超重或肥胖會直接造成
胰島素抵抗，甚至讓胰島受損，造成吃進去的糖無法在體內(nèi)順利轉化成能量，導致血糖升高。在長期肥胖的人群中，糖尿病的患病率明顯增加，可高達普通人群的4倍之多。
2．科學飲食控制熱量攝入：建議高血糖人群要嚴格控制每日攝入的熱量，少吃高熱量、高脂肪的食物，盡量不喝飲料，因為飲料含糖量較高，會升高血糖。食物多樣化：可適當吃粗糧和豆類食物，適當吃升糖指數(shù)低的新鮮蔬菜、水果，如白菜、黃瓜、蘑菇、洋蔥、蘋果、橙子、獼猴桃等。
3．養(yǎng)成良好生活習慣作息規(guī)律：睡眠紊亂會影響血糖指標。研究發(fā)現(xiàn)，不定期上夜班的人比那些上正常白班的人相比患糖尿病的風險高60%。另外，睡得多也一樣危險。調(diào)查顯示，睡眠超過8小時的人，未來患糖尿病風險會增加2～3倍。戒煙、限酒：在高血糖人群中，大約50%是抽煙男性。酗酒會導致胰島素抵抗，進而大大增加高血糖的發(fā)病風險。美國科學研究發(fā)現(xiàn)，常喝酒的人，尤其是每周喝醉一次的人，血糖水平會更高。
4．合理運動有助降血糖美國的一項研究顯示：與走路少的人相比，多走路可降低29%的糖尿病發(fā)病風險。而缺乏運動則可能會造成肥胖，直接導致高血糖。專家建議：高血糖人群可選擇健走這項溫和
有氧運動來控制血糖，以達到防治高血糖的目的。高血糖人群健走需量力而行、循序漸進。每天健走1小時以上，可分次進行，走夠一萬步，能有效控制血糖水平。
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