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糖友飲食別犯這些錯(cuò)!

2018-06-16 來源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:各種面包餅干都是糧食做的,與米飯饅頭一樣,吃下去也會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖,導(dǎo)致血糖升高。因此,這類食品可以用來改善單調(diào)的口味,提高生活樂趣,但必須計(jì)算總熱量。

 很多患者會(huì)認(rèn)為,糖尿病就不能吃甜的食物,而面包、餅干等,饑餓時(shí)可以用它們充饑,不需要控制。

 
其實(shí),各種面包餅干都是糧食做的,與米飯饅頭一樣,吃下去也會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖,導(dǎo)致血糖升高。因此,這類食品可以用來改善單調(diào)的口味,提高生活樂趣,但必須計(jì)算總熱量。
 
很多糖尿病人三餐控制理想,但由于饑餓或其他原因養(yǎng)成吃零食如花生、瓜子、休閑食品的習(xí)慣。
 
其實(shí)這樣也破壞了飲食控制。大多數(shù)零食均為含油脂量或熱量較高的食品,任意食用會(huì)導(dǎo)致總熱量超標(biāo)。
 
還有的糖尿病人認(rèn)為主食吃得越少越好。長期主食攝入量不足,總熱量將無法滿足機(jī)體代謝的需要,導(dǎo)致體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)過量分解、身體消瘦營養(yǎng)不良,甚至產(chǎn)生饑餓性酮癥。
 
其實(shí)主食中含較多的復(fù)合碳水化合物,升血糖的速度相對(duì)較慢,應(yīng)該保證吃夠量。
 
還有的糖尿病人控制主食量,但對(duì)油脂、零食、肉蛋類食物不加控制,使每日總熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超標(biāo),且脂肪攝入過多。
 
如此易并發(fā)高脂血癥和心血管疾病,造成飲食控制失敗。
 
有的患者為了控制好血糖,自作主張少吃一頓飯,特別是早餐,認(rèn)為能省一頓藥。吃藥不僅是為了對(duì)抗飲食導(dǎo)致的高血糖,還為了降低體內(nèi)代謝和其他升高血糖的激素所致的高血糖。
 
不按時(shí)吃飯也容易誘發(fā)餐前低血糖而發(fā)生危險(xiǎn)。少吃一頓后下一頓飯量肯定會(huì)增大,進(jìn)而導(dǎo)致血糖控制不穩(wěn)定。因此,按時(shí)、規(guī)律地用藥和吃飯很重要。
 
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