糖友吃零食要知道哪些可以吃，哪些不能吃!

2018-05-18 來(lái)源：糖友管理中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：很多人認(rèn)為得了糖尿病就告別美味的零食了，其實(shí)，糖尿病患者并不是不可以吃零食，但要注意挑選低升糖指數(shù)、天然、低糖、低鹽、低油脂、無(wú)添加劑和加工的零食。

很多人認(rèn)為得了糖尿病就告別美味的零食了，其實(shí)，糖尿病患者并不是不可以吃零食，但要注意挑選低升糖指數(shù)、天然、低糖、低鹽、低油脂、無(wú)添加劑和加工的零食。

糖友在保證每天主食總量不變的前提下，可在兩餐之間再做一個(gè)加餐，比如，早上加餐補(bǔ)充一瓶鮮奶搭配一種水果，下午加餐補(bǔ)充一碗湯水搭配一種堅(jiān)果，使血糖更加平穩(wěn)、營(yíng)養(yǎng)更加全面。

可以吃的零食：堅(jiān)果、水果、雜糧

1.堅(jiān)果兼具了天然、少加工、低糖等特點(diǎn)，可作為糖友的首選零食。但是，堅(jiān)果油脂含量很高，在選擇時(shí)要區(qū)別對(duì)待。大杏仁、腰果、開(kāi)心果、花生的油脂含量為45%～50%，糖友一天可吃十顆花生米或者七八粒腰果。

2.水果富含維生素和纖維素，口味香甜，是可以選擇的零食。但有些水果糖分含量差別較大，挑選時(shí)一定要注意。草莓、櫻桃、獼猴桃等含糖量不高的水果，是可選水果。而香蕉、甘蔗、龍眼、哈密瓜等水果糖分過(guò)高，一定要慎選。

3.雜糧谷類點(diǎn)心，如大麥面包、小麥面包、燕麥面包、蕎麥面包、黑米點(diǎn)心、低糖餅干等，都可以適量選擇，但是，一定要計(jì)入當(dāng)天的總熱量中。選擇雜糧谷類點(diǎn)心，建議選擇有獨(dú)立小包裝的，這樣可方便計(jì)算熱量。

不建議吃的零食：甜食、高淀粉、煎炸

1.甜食類零食，包括巧克力、甜餅干、甜面包、果醬等，都不建議糖友選擇。

2.高淀粉食物，包括土豆、山芋等，糖友吃的時(shí)候要注意計(jì)算入總熱量中。

3.熬煮時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)細(xì)的淀粉類食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等，糖友盡量不要吃。

4.煎炸食品、腌制食品和各種含糖的飲料、果汁、酒精飲品等。

糖友吃零食要講究營(yíng)養(yǎng)，不能只圖解饞，而且一定要將零食所含的熱量計(jì)入每天飲食的總熱量中，定額定量。一般來(lái)說(shuō)，零食的熱量?jī)H能占總熱量的15%～20%。

挑選零食要掌握兩個(gè)原則：一是要低升糖指數(shù)的零食，即不會(huì)明顯升高血糖；二是天然、低糖、低鹽、低油脂、無(wú)添加劑和加工的零食。

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本品可用于治療如下微生物的敏感菌引起的各種感染： 1.下呼吸道感染：由產(chǎn)生β-內(nèi)酰胺酶的嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 2.中耳炎：由產(chǎn)生β-內(nèi)酰胺酶的嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 3.鼻竇炎：由產(chǎn)生β-內(nèi)酰胺酶的嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 4.皮膚及皮膚軟組織感染：由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌葡萄球菌、大腸桿菌或克雷白桿菌引起。 5.尿路感染：由大腸桿菌、克雷白桿菌或腸桿菌引起。盡管本品對(duì)以上

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阿莫西林克拉維酸鉀(7:1)片功效：本品可用于治療如下條件中指明的微生物的敏感菌株引起的感染： 1、下呼吸系統(tǒng)感染：由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 2、中耳炎：由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 3、竇炎：由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 4、皮膚及皮膚軟組織感染：由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌葡萄球菌、大腸桿菌或克雷白桿菌引起。 5、尿路感染：由大腸桿菌、

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