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糖尿病喝酒把握七個原則

2018-04-28 來源:糖友同伴支持  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:多項研究證實,每天一杯酒不會對糖尿病人的健康造成威脅。但是要遠離調(diào)制的雞尾酒,這種酒所含的熱量和碳水化合物過高,會迅速升高血糖。

 過年過節(jié)難免要喝酒助興,這里為廣大糖友來支招喝酒的七個原則——

 
原則一:每天喝酒不超過一杯
 
多項研究證實,每天一杯酒不會對糖尿病人的健康造成威脅。但是要遠離調(diào)制的雞尾酒,這種酒所含的熱量和碳水化合物過高,會迅速升高血糖。
 
原則二:酒后不要做愛
 
酒精和性生活均會降低血糖。二者“強強聯(lián)合”會讓血糖降到非常低的危險狀態(tài)。
 
原則三:先吃點東西再喝
 
對于正在注射胰島素或者服用其他藥物的病人,飯前喝酒可不是好主意??崭箷r血糖比較低,喝酒會讓其雪上加霜。
 
原則四:酒后吃點健康的零食
 
如果睡覺前數(shù)小時內(nèi)喝了些酒,請快速檢查一下血糖。研究表明,酒精具有降低血糖的作用。如果此時血糖過低,可以吃點零食緩解一下。
 
原則五:喝酒前檢查一下服用的藥物
 
喜歡喝酒的糖尿病人服藥時除了注意時間、空腹還是飯后等事項外,還要仔細(xì)檢查藥品說明上是否有禁忌酒精的事項,或者直接咨詢醫(yī)生。
 
原則六:血糖波動不大時,可以喝一杯白酒或啤酒
 
專家表示,如果血糖忽高忽低,喝酒很容易讓糖尿病人患低血糖癥,血糖更難控制。
 
原則七:有時甜點勝過酒
 
人們很容易忽略酒也是一種高熱量飲料。血糖正常的病人雖然可以飲酒,但是要注意食量。一杯白酒(約148毫升)含有120卡路里的能量。如果你正在計算熱量,就要權(quán)衡一下喝酒還是吃甜點了。假如你正在注射胰島素,最好別喝酒,因為胰島素的劑量是根據(jù)攝入的碳水化合物計算的。
 
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