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糖尿病的“糖”≠甜食的“糖

2018-04-28 來(lái)源:糖友同伴支持  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 很多剛患糖尿病的患者百思不得其解:平時(shí)沒(méi)有經(jīng)常吃糖果、蛋糕等甜食,怎么就患上糖尿病了?其實(shí),醫(yī)學(xué)上的糖分和老百姓所理解的糖分不一樣,引起糖尿病的“糖”與平時(shí)吃的“糖果”不盡相同。

 很多剛患糖尿病的患者百思不得其解:平時(shí)沒(méi)有經(jīng)常吃糖果、蛋糕等甜食,怎么就患上糖尿病了?其實(shí),醫(yī)學(xué)上的糖分和老百姓所理解的糖分不一樣,引起糖尿病的“糖”與平時(shí)吃的“糖果”不盡相同。

 
糖尿病的“糖”≠甜食的“糖”
 
醫(yī)學(xué)上的糖分包括了淀粉、多糖、單糖等。例如,米飯、面食、地瓜等淀粉類(lèi)的食物都含有糖,糖尿病患者是與這些主食吃多了有關(guān)系,而不是單純的與吃糖有關(guān)系。是與飲食過(guò)多有關(guān)的,不單是一個(gè)“糖”字。當(dāng)然,如果你大量的攝入糖分也會(huì)與糖尿病有點(diǎn)關(guān)系,但引起糖尿病不是老百姓理解的“吃糖”引起的。
 
那么,糖友是不是不吃主食就更利于降糖呢?其實(shí)不然。雖然淀粉與糖分直接相關(guān),“但不吃淀粉類(lèi)的食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)沒(méi)有糖,人體就會(huì)自動(dòng)把吃進(jìn)去的脂肪和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成葡萄糖,這樣更不利于健康,”專(zhuān)家提醒,糖友日常飲食要講究營(yíng)養(yǎng)均衡,不能完全不攝入主食。
 
“降糖食物”并不存在
 
糖尿病患者的發(fā)病與飲食過(guò)多、運(yùn)動(dòng)量不足消耗少了有很大的關(guān)系。第一,糖尿病患者需要計(jì)算他的飲食量:碳水化合物要攝取多少、脂肪要攝取多少、蛋白要攝取多少;其次,要規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,飲食是治療糖尿病的關(guān)鍵;其三,就是升糖指數(shù)比較高的食物要少吃,如甜的食物,這些食物吃了以后會(huì)突然引起血糖的升高。
 
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