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糖尿病飲食控糖誤區(qū),能不能吃枸杞?

2018-04-15 來源:糖友同伴支持  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 對于糖尿病患者來說飲食是一件十分苦惱的事,哪些食物適合糖尿病患者食用又有哪些食物不適合,但是飲食還是存在一定的誤區(qū),下面就告訴你關(guān)于糖尿病患者的飲食誤區(qū),讓你從飲食的誤區(qū)中解禁出來。

 對于糖尿病患者來說飲食是一件十分苦惱的事,很多食物都是禁食的,他們的飲食直接影響到健康問題,因此對于食物是小心翼翼的選擇,哪些食物適合糖尿病患者食用又有哪些食物不適合,但是飲食還是存在一定的誤區(qū),下面就告訴你關(guān)于糖尿病患者的飲食誤區(qū),讓你從飲食的誤區(qū)中解禁出來。


飲食誤區(qū)之一:減少主食
 
有些患者以為主食越少越有益于健康,認(rèn)為主食中的糖分高,會導(dǎo)致血糖升高影響健康,因此很多人就盲目的減少主食的攝入。專家指出這樣的做法是錯誤的,糖是人體能量的來源,是新陳代謝的保障,減少主食的攝入會導(dǎo)致機(jī)體供能不足從而導(dǎo)致消耗自身的蛋白質(zhì)來功能,長期就會導(dǎo)致體重減輕,血糖變化大,加重腎臟負(fù)擔(dān),會更加有害于身體。因此專家不建議減少主食這種做法。
 
飲食誤區(qū)之二:可以多吃肉
 
有些患者認(rèn)為肉屬于蛋白類食物不含有糖分因此可以多吃點(diǎn)肉來補(bǔ)充身體的營養(yǎng)。研究發(fā)現(xiàn)這樣的人群確實(shí)血糖沒有升高,但是在無形中加重了身體的負(fù)擔(dān),蛋白和脂肪攝入過多導(dǎo)致膽固醇升高影響身體健康,研究表明膽固醇升高會導(dǎo)致血脂難以控制,因此不適宜多食用肉類。
 
飲食誤區(qū)之三:不能吃水果
 
這是被很多糖尿病患者達(dá)到共識的,認(rèn)為水果是絕對禁止食用的,因?yàn)樗闹饕煞志褪翘穷惡退?。專家指出水果的主要成分還含有碳水化合物無機(jī)鹽膳食纖維等等,這些都是人體必須的,研究發(fā)現(xiàn)水果并不是直接影響血糖升高的因素,,但是數(shù)量上要控制不要攝入過多。
 
枸杞性涼,味甘苦,糖尿病人是可以適當(dāng)食用的。據(jù)《中國醫(yī)學(xué)百科全書》介紹,枸杞提取物對大鼠有顯著而持久降糖作用,使糖耐量增強(qiáng)。糖尿病患者多陰虛為本,燥熱為標(biāo),枸杞滋補(bǔ)肝腎,是輔助治療糖尿病的常用單味中藥之一,也是治療糖尿病尿頻、夜尿清長等癥的常用藥。
 
但是普通的枸杞每100克含糖約19克,也就是說枸杞的含糖量還是比較高的,因此糖友們不可以因其提取物有降糖作用而大量服用。所以糖尿病人每日吃枸杞的量不宜超過20克。
 
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