中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 飲食護(hù)理 > 糖友晚餐“四不宜”,這樣生活才健康

糖友晚餐“四不宜”,這樣生活才健康

2018-02-03 來源:北藍(lán)健康之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一日三餐中,晚餐時(shí)間寬余,所以吃得最豐盛,吃得最多、最飽,但酒足飯飽之后伴隨著血糖飆升,會(huì)引起一系列不良后果。
一日三餐中,晚餐時(shí)間寬余,所以吃得最豐盛,吃得最多、最飽,但酒足飯飽之后伴隨著血糖飆升,會(huì)引起一系列不良后果。那么就有人會(huì)問,糖尿病人晚餐該怎么吃才算是科學(xué)呢?
 
1.晚餐不宜晚
 
晚餐的時(shí)間最好安排在晚上6點(diǎn)左右,盡量不要超過晚上8點(diǎn)。
 
2.晚餐不宜葷
 
糖尿病患者一般超重或肥胖,故晚上盡可能少吃肉類和油脂類的食物。
 
3.晚餐不宜飽
 
晚餐時(shí)間充裕、食物豐盛,難免會(huì)多吃幾口,吃到撐著。其實(shí)這樣對(duì)血糖控制非常不利,建議糖友們,晚餐吃到“七八分飽”即可。
 
4.晚餐不宜甜
 
晚餐和晚餐后都不宜吃甜食,因?yàn)閿z取白糖后立即運(yùn)動(dòng),就可抑制血液中中性脂肪濃度長高。而攝取白糖后立刻休息,結(jié)果則相反,久而久之會(huì)令人發(fā)胖。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶