簡單 4 步，搞定糖尿病怎么吃！

2018-01-31 來源：早餐7點(diǎn)8血糖管理標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：糖尿病飲食的前提是「限制能量」，人們的能量需求與個(gè)人的體重狀態(tài)、活動(dòng)量相關(guān)。要做到「因人而異」的飲食，我們要分四步走。

醫(yī)生，得了糖尿病，我應(yīng)該怎么吃？每次看到這樣的留言，糖尿病醫(yī)生都會(huì)這樣回答：糖友的飲食，是在限制總能量的前提下的均衡飲食。我們應(yīng)該根據(jù)患者的年齡、性別、體重狀況、活動(dòng)量來確定。所以，具體的飲食安排，是因人而異的。但是，總有糖友不理解，認(rèn)為糖尿病醫(yī)生在糊弄他。真的好冤枉??！今天，糖尿病醫(yī)生就仔仔細(xì)細(xì)地和大家說說，糖友的飲食，怎樣科學(xué)地做到「限制能量」「均衡飲食」「因人而異」。

糖尿病飲食的前提是「限制能量」，人們的能量需求與個(gè)人的體重狀態(tài)、活動(dòng)量相關(guān)。要做到「因人而異」的飲食，我們要分四步走。

第一步

評(píng)估體重狀況

評(píng)估體重情況，我們常用體質(zhì)指數(shù)（又有人叫體重指數(shù)）這個(gè)指標(biāo)。

體質(zhì)指數(shù)的判斷標(biāo)準(zhǔn)是：

BMI＜18.5kg/m2為體重過低；

BMI在18.5～24.0kg/m2為正常體重（不包括24.0kg/m2）；

BMI在24.0～28.0kg/m2為超重（不包括28.0kg/m2）；

BMI≥28.0kg/m2為肥胖。

注意，計(jì)算時(shí)體重的單位是kg，也就是公斤；身高的單位是m。

我們來舉個(gè)例子：

老王今年52歲，做會(huì)計(jì)工作。身高為170cm，體重80kg。

他的體質(zhì)指數(shù)＝80÷(1.7)2＝80÷1.7÷1.7＝27.7kg/m2

他的體質(zhì)指數(shù)在24.0～28.0kg/m2，為超重。

第二步

計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重

知道了自己的體重狀態(tài)，我們還需要知道，按照自己的身高，多重才是「標(biāo)準(zhǔn)」的。

按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：

老王的標(biāo)準(zhǔn)體重=（170-100）×0.9=63kg

第三步

計(jì)算一天需要總能量

人們一天需要的總能量，是根據(jù)體重狀態(tài)、標(biāo)準(zhǔn)體重、體力活動(dòng)水平確定的。

一天需要總熱量

＝標(biāo)準(zhǔn)體重×每天每千克體重需要能量

注：

輕體力勞動(dòng)包括做家務(wù)、辦公室工作人員、售貨員、教師等；

中體力勞動(dòng)包括學(xué)生、司機(jī)、電工安裝、車床操作工等；

重體力勞動(dòng)包括農(nóng)民、搬運(yùn)工人、建筑工人、裝卸工、礦工等。

老王做會(huì)計(jì)工作，屬于輕體力勞動(dòng)，體重狀況為超重，那么他每天每千克體重需要能量20～25kcal。而老王的標(biāo)準(zhǔn)體重為63kg。

老王一天需要總能量

＝標(biāo)準(zhǔn)體重×每天每千克體重需要能量

＝63×（20～25）kcal/天

=1260～1575kcal/天

第四步

選擇適合自己的食譜

對(duì)于老王而言，每天1260～1575kcal的能量都是合適的。他可以選擇每天提供1400kcal能量的食譜。

按照上面的步驟，得出自己一天需要的能量，就可以選擇適合自己的食譜啦～

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1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥29

貝前列素鈉片：改善慢性動(dòng)脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。西洛他唑片：改善因慢性動(dòng)脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動(dòng)脈粥樣硬化，血栓閉塞性脈管炎，糖尿病所致肢體缺血癥，大動(dòng)脈。

健客價(jià)：￥1600

捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥328

鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。

健客價(jià)：￥519

硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。磷酸西格列汀片：單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者

健客價(jià)：￥748

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥54

治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。

健客價(jià)：￥65

配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥46

芪明顆粒：益氣生津、滋養(yǎng)肝腎、通絡(luò)明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型，中醫(yī)辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò)瘀滯證，癥見視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。復(fù)方血栓通膠囊：活血化瘀，益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞，癥見視力下降或視覺異常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干，口干等；以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛，癥見胸

健客價(jià)：￥676

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥116

配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

健客價(jià)：￥66

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。

健客價(jià)：￥29

用于飲食控制、降低體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制高血糖的Ⅱ型糖尿病（非胰島素依賴性）患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。與各自單獨(dú)使用相比，二者合用對(duì)控制血糖有協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥49

健客價(jià)：￥28

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥81

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥77