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糖尿病吃什么好 糖尿病患者如何判斷食物能不能吃

2017-12-26 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病患者想要判斷一個食物的能不能吃,并不能像醫(yī)生一樣進行各種實驗,最后得出該食物的詳細數(shù)據(jù)來驗證??紤]到患者日常生活能做到的,我們的5感:視覺、嗅覺、聽覺、味覺、觸覺是人生來具有的,讓我們能夠從多方面去體驗一種食物。

   相信大家都對糖尿病略有耳聞,隨著人口老年化的加劇,現(xiàn)在身邊總有那么一兩個糖尿病患者。糖尿病的病癥從體表可能看不到明顯的癥狀,但其實高血糖正在一步步侵蝕患者的身體。糖尿病除了接受通常的藥物治療外,日常的飲食也有不少需要注意地方,所以大部分糖尿病患者都需要認識哪些食物不能吃。那么,糖尿病患者如何判斷食物能不能吃?

 
  糖尿病患者想要判斷一個食物的能不能吃,并不能像醫(yī)生一樣進行各種實驗,最后得出該食物的詳細數(shù)據(jù)來驗證,所以在這里介紹的方法應考慮到患者日常生活能做到的,我們的5感:視覺、嗅覺、聽覺、味覺、觸覺是人生來具有的,讓我們能夠從多方面去體驗一種食物,正是如此,利用好五感糖尿病患者就能更好地判斷一種食物的實質。具體可以按照以下的方法:
 
  1、觀:視覺信號是外界信息中最快傳入大腦中的一個,這是因為光的傳播速度要比其他媒介要快得多,一般來說視覺信號大概要比嗅覺和聽覺等快數(shù)十倍。如果一種食物看起來賣相不錯,就會刺激生體產生一系列的生理反應,起到"望梅止渴"的效果,這樣即使還沒有開始進食,體內的胰島素就會開始增加,相反如果一種食物的賣相很差,身體一開始就會對該種食物抗拒,胰島素分泌就會減少。所以要從視覺上判斷一種食物能不能吃,賣相好的食物總比賣相差的食物要好。
 
  2、聞:嗅覺是我們對食物味道的初體驗,但是大部分糖尿病患者屬于高齡人士,人從65歲開始嗅覺就會明顯下降,但是對芳香類蔬菜如大蒜、洋蔥等還是會明顯分辯出來的,糖尿病患者如果聞的話多留意這幾種食物的味道。
 
  3、嘗:研究發(fā)現(xiàn),糖尿病患者的味覺都會因為口服降糖藥產生一點變化,有時候可能會因為錯誤的感覺而忽略了一部分的甜食。所以糖尿病患者日常膳食可以多用醋、檸檬汁等酸味調味料來嘗試刺激味覺,而且酸能夠刺激唾液分泌,一方面能夠多產生唾液淀粉酶,另一方面也更方便患者品嘗食物。
 
  4、聽:通過聽覺來判斷食物是不太現(xiàn)實的,但是聽覺能夠影響我們的進食體驗。例如一個人在嘈雜環(huán)境下進食的話體驗是遠比安靜環(huán)境下要差的,就好像你去酒樓和大排檔吃飯一樣。所以在吃飯的時候就要專心吃飯,不要邊看電視邊吃,這樣不僅會降低對進食的體驗,還可能會因此吃多了引起血糖失控。
 
  5、觸:食物的觸覺不是用手去碰,更多的應該說是食物的口感,口感對食欲的影響也是很大的,影響食物口感主要是來自食物的烹調方式。所以大家可以通過自己的烹調經驗,去探索不同的食材的加工方法,在排除會使血糖暴漲的油炸方式以外,尋找一種適合自己的口感。
 
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