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這種食物是天然降糖藥,高血壓高血脂都怕它!

2017-12-13 來(lái)源:糖人健康網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:枸杞是一種常見(jiàn)的補(bǔ)品,我們經(jīng)常把它當(dāng)小零食吃,或者拿來(lái)泡茶喝或熬湯。枸杞子藥食同源,其藥用價(jià)值高,在醫(yī)學(xué)上被廣泛應(yīng)用。那么,枸杞到底有哪些功效,糖尿病人可不可以吃呢?下面就帶大家來(lái)了解一下。

  枸杞是一種常見(jiàn)的補(bǔ)品,我們經(jīng)常把它當(dāng)小零食吃,或者拿來(lái)泡茶喝或熬湯。枸杞子藥食同源,其藥用價(jià)值高,在醫(yī)學(xué)上被廣泛應(yīng)用。那么,枸杞到底有哪些功效,糖尿病人可不可以吃呢?下面就帶大家來(lái)了解一下。

  常吃枸杞有哪些功效?

  1.改善三高癥狀

  枸杞子中豐富的多糖,可以通過(guò)改善胰島β細(xì)胞功能,增加胰島素敏感性,從而降低血糖。枸杞子還可顯著降低血清膽固醇、甘油三酯含量,有助于預(yù)防高血脂、動(dòng)脈硬化、脂肪肝等。

  2.護(hù)肝明目

  枸杞含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵等眼睛保健的必需營(yíng)養(yǎng)素。常喝枸杞泡茶,有很好的明目功效。枸杞子還可以抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)的沉積,促進(jìn)肝細(xì)胞的新生,可用于治療慢性肝炎與肝硬化。

  3.延緩衰老、美容養(yǎng)顏

  枸杞子富含枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分,經(jīng)常飲用枸杞茶可強(qiáng)身健體。枸杞果皮中富含的枸杞多糖,對(duì)骨髓造血功能和各項(xiàng)細(xì)胞免疫指標(biāo)有明顯的增強(qiáng)作用,有利于清除人體內(nèi)的活性氧,從而達(dá)到延緩衰老的作用。

  4.提高記憶和免疫功能

  枸杞子中的多糖能提高人體肌糖原、肝糖原儲(chǔ)備,增強(qiáng)機(jī)體體力,消除運(yùn)動(dòng)后疲勞,增強(qiáng)人的學(xué)習(xí)記憶能力。枸杞可以清脾健胃,促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)機(jī)體對(duì)各種有害刺激的適應(yīng)能力,如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。

  枸杞子要怎么吃更健康?

  1.干吃。干嚼枸杞子營(yíng)養(yǎng)最全面,但食用量最好減半,一般成人每天10-20克。

  2.泡著吃。枸杞泡水,枸杞泡菊花,效果均不錯(cuò),不過(guò)最好把泡過(guò)的枸杞子一起吃掉。

  3.煲湯喝。煲湯的做法很多,各有各的功效,例如紅棗枸杞雞蛋湯、枸杞排骨湯等。

  4.煮粥吃。在煮粥的時(shí)候放一些枸杞子可以增加口感色澤,例如枸杞山藥粥。

  5.炒菜吃。用枸杞炒菜時(shí)要最后放入,否則容易流失枸杞本身的營(yíng)養(yǎng)。

  6.打豆?jié){。用枸杞子打豆?jié){是不錯(cuò)的吃法,營(yíng)養(yǎng)流失比較少。

  枸杞子食用注意事項(xiàng)

  枸杞子雖然藥性溫和,但并不適合所有的體質(zhì)。枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果很強(qiáng),陰虛體質(zhì)應(yīng)盡量少吃,夏季也不宜多吃,過(guò)量食用可能會(huì)上火。正在感冒發(fā)燒、身體患有炎癥、腹瀉的人也不宜食用。

 

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