中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 糖尿病眼病最怕這5種蔬菜,糖友可常吃!

糖尿病眼病最怕這5種蔬菜,糖友可常吃!

2017-12-07 來源:糖人健康網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:得了糖尿病,就怕各種各樣的并發(fā)癥,尤其是有失明風險的糖尿病眼病。因此,糖友們需要及早護眼,今天就來給大家介紹5種護眼蔬菜。

  得了糖尿病,就怕各種各樣的并發(fā)癥,尤其是有失明風險的糖尿病眼病。因此,糖友們需要及早護眼,今天就來給大家介紹5種護眼蔬菜。

  1.紫薯

  紫薯含有豐富的花青素,花青素具有極強的抗氧化作用,能有效阻擊“自由基”。在人體的組織器官中,最容易被自由基傷害的首先是眼睛。而紫色食品的抗自由基效力,當屬最佳的天然護目食品。因此,經(jīng)常吃一些紫色食品,可以有效維護眼睛健康,預防各種眼病。

  2.黃玉米

  黃玉米含有豐富的葉黃素和玉米黃素,均具有很強的抗氧化性,能很好地保護眼睛。老年黃斑性病變是眼睛老化而造成的疾病,嚴重時會導致視力缺損,甚至失明。葉黃素和玉米黃素能夠減少降低紫外線對眼睛的傷害,延緩眼睛的老化,有效預防老年黃斑性病變、白內(nèi)障等眼疾。

  3.胡蘿卜

  維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)——抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜,卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。

  4.西蘭花

  西蘭花不僅可以提高視力還可以預防白內(nèi)障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(zhì)。這種物質(zhì)對晶狀體非常有好處,可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力。

  5.菠菜

  菠菜是葉黃素的最佳來源之一,還含有玉米黃質(zhì)。而葉黃素和玉米黃質(zhì)對于預防眼睛衰老導致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”和白內(nèi)障都十分有效,可謂老年人及糖尿病患者眼睛的“保護神”。

  除了以上這5種常見蔬菜,糖友們想預防糖尿病眼,還可以適當?shù)亩喑赃@些食物:小米、大黃米、紫米、黑米、紅米、紅豆、黑豆、菠菜、油菜、小白菜、紫甘藍、紅莧菜、紫菜苔、蘆筍、胡蘿卜、南瓜、藍莓、黑加侖、櫻桃、桑葚、草莓、木瓜、柑橘、刺梨、枸杞子、堅果等。

  溫馨提示

  糖友不可吃辛辣食物,辛辣、發(fā)散的食物容易引起出血,導致血管擴張。特別是在出血的階段不要吃辣椒、蔥、蒜等辛辣之物,忌飲濃茶、濃咖啡,酒類。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶