糖尿病人記住“6個不要”，怎么吃血糖也不會高

2017-11-16 來源：血糖小助手標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：人們都說，糖尿病是吃出來的，這話一點兒沒錯。飲食是糖尿病人最關(guān)鍵的問題，想要和正常人一樣無所顧忌，大吃大喝是不可能了。但是，如果記住“6個不要”，即便吃了血糖也就不會升高了。“6個不要”是什么呢？即不要吃甜、不要吃咸、不要吃油膩、不要吃辣、不要抽煙、不要喝酒。

　　人們都說，糖尿病是吃出來的，這話一點兒沒錯。飲食是糖尿病人最關(guān)鍵的問題，想要和正常人一樣無所顧忌，大吃大喝是不可能了。但是，如果記住“6個不要”，即便吃了血糖也就不會升高了。“6個不要”是什么呢？即不要吃甜、不要吃咸、不要吃油膩、不要吃辣、不要抽煙、不要喝酒。

　　一、不要吃甜

　　首先，白糖、紅糖、冰糖、麥芽糖（飴糖、糖?。?、蜂蜜、葡萄糖等糖類一律忌口，其他糖類制品、果脯、蛋糕、蛋撻、面包等甜食血糖指數(shù)超高，也要一律忌口。因為這些都屬于單糖、雙糖類，糖尿病人吃了以后血糖會急速升高。

　　二、不要吃咸

　　顧名思義，就是少吃鹽。吃咸的東西對人的腎臟不好，老百姓都知道這個道理。吃的太咸會引起血容量增加而導(dǎo)致血壓升高，加重腎臟、眼底和心臟負(fù)擔(dān)，促使加重血管并發(fā)癥，還能激活和促進(jìn)小腸內(nèi)葡萄糖分解酶的活性，使糖的吸收加快，容易餐后高血糖?，F(xiàn)在越來越多的家庭提倡低鹽生活，尤其是糖尿病人。專家建議正常人每天攝入鹽不高于6克，糖尿病人更應(yīng)該少。特別提醒：腌制食品一律不要吃！

　　三、不要吃油膩

　　提到油膩的食品，你首先想到的是什么？油炸食品！沒錯，油炸食品是糖尿病人最忌諱的食物，千頌伊喜歡的炸雞配啤酒，糖尿病人就不用想了。除了油炸食品，動物油脂做的食物也該禁忌，因為油膩的食品含有大量飽和脂肪酸，它能使人的血脂、血黏度升高，促使或加重動脈硬化；而且，由于脂肪產(chǎn)生的熱量是糖和蛋白的一倍多，會直接引發(fā)肥胖，加重胰島素抵抗，間接影響血糖。所以，提倡糖尿病人低脂飲食。

　　四、不要吃辣

　　香噴噴的麻辣香鍋、熱油滾滾的紅油火鍋、垂涎欲滴的麻辣燙……這些東西誘人不？對不起，糖尿病人不能吃。辣的食物會讓糖尿病人“三多一少”的癥狀加重，又可助熱生火，違背了醫(yī)學(xué)所講的糖尿病“陰虛燥熱”的病機(jī)治則，對糖尿病康復(fù)極其不利。除了辣椒，胡椒、芥末、花椒等辛辣刺激性食物都盡量少吃，或者不吃。

　　五、不要抽煙

　　如果說以上幾點病人嘴饞可以嘗兩口，那么糖尿病人不能吸煙，這一點是絕對的，不能商量。吸煙會破壞病人的血管，加重或引起胰島素抵抗，危害神經(jīng)系統(tǒng)功能及能力，降低免疫力和影響呼吸系統(tǒng)功能。

　　六、不要喝酒

　　糖尿病人盡量不喝酒，尤其不能過量飲酒。酒精進(jìn)到體內(nèi)，需要肝臟來解毒。糖尿病人由于糖代謝紊亂，不能如正常人一樣在肝臟內(nèi)儲存葡萄糖，肝臟解毒能力較差。因此糖尿病人如果飲酒過量，對身體危害極大。

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