吃什么油更健康，你吃的這里都有。

2017-11-02 來(lái)源：糖尿食療標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：眾所周知，糖尿病患者在吃的方面非常的講究，糖尿病患者本身要承受病痛的折磨，身體極度虛弱，所以一定要在日常的飲食方面多增加營(yíng)養(yǎng)，但是如何做個(gè)會(huì)吃的糖尿病患者呢？我們先從我們平常的食用油說(shuō)起。

　　眾所周知，糖尿病患者在吃的方面非常的講究，糖尿病患者本身要承受病痛的折磨，身體極度虛弱，所以一定要在日常的飲食方面多增加營(yíng)養(yǎng)，但是如何做個(gè)會(huì)吃的糖尿病患者呢？我們先從我們平常的食用油說(shuō)起。

　　食用油對(duì)于我們來(lái)說(shuō)每天都要吃，每個(gè)人都不開(kāi)他，那么下面我們一起來(lái)就一起來(lái)看看哪些食用油是最適合糖尿病患者食用的吧：

　　1、花生油：花生對(duì)于我們來(lái)說(shuō)經(jīng)?？吹剑覈?guó)是世界上主要的花生生產(chǎn)國(guó)之一，花生油中含有大量油酸、亞油酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，油酸含量為41%，亞油酸含量為38%，飽和脂肪酸含量為19%。其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值僅次于橄欖油和野茶油。

　　花生油價(jià)格合理，用其烹制的菜肴，有很好的口感和香味，很受老百姓和工薪族的歡迎。選購(gòu)花生油必須認(rèn)準(zhǔn)品牌，必須是國(guó)家檢測(cè)合格的產(chǎn)品。因?yàn)槟承┎环ㄉ特溬u的花生油，往往黃曲霉毒素含量超標(biāo)，長(zhǎng)久食用，可導(dǎo)致肝癌。用花生油炒菜，油燒到7至8分熱即。

　　2、豆油：豆油是我們?nèi)粘３床私?jīng)常用的油，豆油主產(chǎn)于我國(guó)東北地區(qū)，其油酸含量為22%，多不飽和脂肪酸含量為59%（亞油酸52%、亞麻酸7%）。飽和脂肪酸為16%。由于其油酸含量低于上述3種油，故以豆油為主要食用油的地區(qū)，最好涼拌菜時(shí)用橄欖油，以增加單不飽和脂肪酸的攝入量。用豆油炒菜，油燒到輕微冒煙即可放調(diào)料。

　　3、菜籽油：菜籽花非常好看，菜籽油主產(chǎn)于我國(guó)華中、陜西、山西、四川、青海、安徽等地。菜籽油有利膽功能，人體對(duì)菜籽油的消化吸收率也比較高。但是，菜籽油中油酸、亞油酸、亞麻酸含量均偏低，分別為20%、16%、9%，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有限。

　　4、橄欖油：據(jù)了解，橄欖油產(chǎn)自地中海地區(qū)的希臘、西班牙等國(guó)，是直接用新鮮的油橄欖果榨取的精華，是絕對(duì)的純天然食品。其富含對(duì)人體健康有益的單不飽和脂肪酸、亞油酸及維生素K、E等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。

　　另外，橄欖油中單不飽和脂肪酸（油酸）的含量高達(dá)83%。油酸可改善血糖應(yīng)答反應(yīng)，增加胰島素的敏感性，降低胰島素抵抗，減少胰島素的需要量；并可降低血總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，升高對(duì)人體健康有益的高密度脂蛋白，改善糖尿病人的總體代謝狀況，降低患大血管疾病的危險(xiǎn)性，提高患者的生活質(zhì)量，故橄欖油是糖尿病患者的首選食用油。

　　5、茶油：據(jù)了解，茶油又名野茶油、茶籽油，我國(guó)食用野茶油已有2300年以上的歷史。茶油是野生山茶花的籽榨的油。我國(guó)江西、福建、湖南、廣西等省的丘陵地帶和貧瘠山區(qū)都是其故鄉(xiāng)。由于山茶樹(shù)為天然野生，不需施用化肥、農(nóng)藥，故茶油為名副其實(shí)的“綠色”食用油。

　　另外，茶油中單不飽和脂肪酸（油酸）的含量高達(dá)79%，其營(yíng)養(yǎng)成分和醫(yī)用價(jià)值完全可以與橄欖油媲美，是對(duì)糖尿病患者健康非常有宜的食用油。目前國(guó)內(nèi)各大超市都有野茶油出售。用茶油炒菜，油燒到輕微冒煙即可放入蔥、姜等調(diào)料，烹制出的菜肴，香味及口感可以與花生油媲美。

　　糖尿病患者對(duì)日常如何使用食用油有了一定的了解了？另外專家特別提醒，患者在日常生活當(dāng)中少下飯館，因?yàn)槟悴恢里埖甑膹N師炒菜都是用的什么油，你也不能夠廚師用你適合的油，所以說(shuō)對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)盡量少去。以上就是我們介紹的從食用油上控制糖尿病，希望對(duì)您有所幫助，在此注意所有的糖尿病患者都能夠早日康復(fù)

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

補(bǔ)腎益脾，強(qiáng)健腰膝。用于脾腎虛弱，腰膝酸軟，年老體虛，精神疲倦。

健客價(jià)：￥298

健客價(jià)：￥85

臉部淡斑、修復(fù)、亮膚、排斑、抗衰

健客價(jià)：￥500

增添情趣，提高性生活的樂(lè)趣，讓夫妻關(guān)系更加和諧。

健客價(jià)：￥298

1.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保護(hù)皮膚，美容養(yǎng)顏。3.抗過(guò)敏、防輻射。4.保護(hù)心血管、降血脂、降血壓。5.保護(hù)消化系統(tǒng)、保護(hù)眼睛。

健客價(jià)：￥159

1、輕體養(yǎng)膚、提神安神、清腸去脂、提升人體精神狀態(tài)、2、增強(qiáng)記憶力、有效的抗氧化、增強(qiáng)免疫力3、恢復(fù)活動(dòng)、復(fù)函營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)心健體

健客價(jià)：￥500

增添情趣，提高性生活的樂(lè)趣，讓夫妻關(guān)系更加和諧。

健客價(jià)：￥298

增添情趣，提高性生活的樂(lè)趣，讓夫妻關(guān)系更加和諧。

健客價(jià)：￥298

增添情趣，提高性生活的樂(lè)趣，讓夫妻關(guān)系更加和諧。

健客價(jià)：￥298

修正鈣D軟膠囊 1.2g/粒*60粒*3盒補(bǔ)鈣吸收促進(jìn)骨骼健康

健客價(jià)：￥198

針對(duì)不同年齡層、性別、婚姻狀況對(duì)體檢的不同要求，量身定制5個(gè)年齡段10大標(biāo)準(zhǔn)常規(guī)體檢套餐。

健客價(jià)：￥3650

清熱消腫。用于急慢性扁桃體炎、咽炎、喉炎、口腔炎。

健客價(jià)：￥36

阿侖膦酸鈉維D3片：治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重，并降低骨折發(fā)生率，包括髖部和椎骨骨折（椎骨壓縮性骨折）；治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣片：增加骨密度。維D鈣片：補(bǔ)充鈣、維生素D。

女用私處保養(yǎng)

活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。

健客價(jià)：￥10

1、幫助全身各個(gè)系統(tǒng)進(jìn)行清潔和排毒、尤其是肝臟、腎臟、血液、結(jié)腸，腸道系統(tǒng)和皮膚組織等，2、提升機(jī)體的能量，促進(jìn)消化，抗擊過(guò)敏并改善皮膚狀態(tài)。3、快速排毒減肥無(wú)副作用

健客價(jià)：￥283

1、美白淡斑、抗膚色、抗氧化2、保護(hù)消化系統(tǒng)、調(diào)加內(nèi)分泌、保護(hù)心腦3、護(hù)眼、抗過(guò)敏、提供免疫力

健客價(jià)：￥239

健客價(jià)：￥118

健客價(jià)：￥118

奧利司他膠囊：用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。維生素C片：補(bǔ)充維生素C。

健客價(jià)：￥616

小兒氨酚烷胺顆粒：適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀，也可用于兒童流行性感冒的預(yù)防和治療。小兒肺熱咳喘口服液：清熱解毒，宣肺化痰，用于熱邪犯于肺衛(wèi)所致發(fā)熱、汗出、微惡風(fēng)寒、咳嗽、痰黃，或兼喘息、口干而渴。健兒消食口服液：健脾益胃，理氣消食。用于小兒飲食不節(jié)損傷脾胃引起的納呆食少，脘脹腹?jié)M，手足心熱，自汗乏力，大便不調(diào)，以至厭食、惡

健客價(jià)：￥56