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端午節(jié)要到了,糖友們能吃粽子?

2017-10-20 來源:阿牛哥健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:端午節(jié)來啦,不吃粽子沒有過節(jié)的氣氛,但是吃了又好怕血糖波動(dòng)太大了,真不知道該怎么辦了?所以今天阿牛哥就來給大家講講有關(guān)粽子內(nèi)容,讓糖友們知道到底這個(gè)端午節(jié)還能不能好好過了。

   端午節(jié)來啦,看賽龍舟,吃粽子是大多數(shù)人記憶中端午節(jié)的樣子。對(duì)就是記憶中,因?yàn)橐袁F(xiàn)在條件,還保留賽龍舟習(xí)俗的地方越來越少了,反正阿牛哥已經(jīng)很多年沒見到過家鄉(xiāng)有賽龍舟了。既然賽龍舟看不成,那么吃粽子的習(xí)慣總要保留下去吧。

 
  結(jié)果有很多糖友開始犯嘀咕了,不吃粽子沒有過節(jié)的氣氛,但是吃了又好怕血糖波動(dòng)太大了,真不知道該怎么辦了?所以今天阿牛哥就來給大家講講有關(guān)粽子內(nèi)容,讓糖友們知道到底這個(gè)端午節(jié)還能不能好好過了。
 
  首先,阿牛哥要跟大家明確一點(diǎn),傳統(tǒng)的粽子肯定是不適合糖友的。這種粽子無論是甜味的,還是咸味的,它的主要材料都是以糯米為主,注定了它的碳水化合物含量很高。而且糯米本身的特性,經(jīng)過蒸煮后,糊化程度比較高,升糖速度更快,所以一般來說阿牛哥并不建議糖友們吃粽子。
 
  那糖友們都沒辦法體驗(yàn)以前那種過端午節(jié)的滋味了嗎?其實(shí)也不然,只是說是市面上常規(guī)的粽子已經(jīng)不適合了,但是糖友們也可以自己動(dòng)手做一個(gè)適合自己的粽子。
 
  糖友們想吃粽子可以用一些對(duì)血糖影響沒那么大的食物去做,比如小米,藜麥,薏米,綠豆,香菇之類的。以這些原料做成的粽子與傳統(tǒng)的粽子有很大區(qū)別,適合糖友們食用。雖然可能口感上不如傳統(tǒng)的粽子,但是勝在健康啊。
 
  其實(shí)生活中有很多東西都是這個(gè)道理,只要稍微做一點(diǎn)改變,糖友們的生活同樣可以過得有滋有味的。阿牛哥要告訴大家,得了糖尿病并不意味著世界末日,生活還是可以充滿幸福感的,只有樂觀的心態(tài),才更利于糖尿病的控制。
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