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酸奶的神奇功效

摘要:酸奶是牛奶通過乳酸菌發(fā)酵而來,比牛奶降解了一部分的乳糖、蛋白質和,但是多了可溶性鈣、磷和B族維生素。既容易被消化和吸收,又有調整腸道菌群的作用。

   糖友們想喝酸奶?這是好東西哦!這么美,是不是想吃一口呢?

 
  酸奶是牛奶通過乳酸菌發(fā)酵而來,比牛奶降解了一部分的乳糖、蛋白質和脂肪,但是多了可溶性鈣、磷和B族維生素。既容易被消化和吸收,又有調整腸道菌群的作用。
 
  選對酸奶對糖友們很重要!原味、無蔗糖或木糖醇酸奶是首選。有些酸奶為了增加口感,會加入一定量的糖、果醬或者奶油。糖友最好不要吃這種酸奶哦。
 
  每天100-200毫升足矣
 
  過多攝入乳酸,會加重肝腎的負擔。同時酸奶不要加熱喝,也不要和抗生素同服!
 
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