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冬季多喝“養(yǎng)生粥”【糖尿病飲食】

2017-10-14 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:冬日養(yǎng)陰。寒冬臘月身體進入“能源危機”時期,人體一切的生理活動、能量消耗、基礎(chǔ)代謝都更多的熱能來維持,此時滋補是好時機,喝粥是最佳方式之一。

   冬日養(yǎng)陰。寒冬臘月身體進入“能源危機”時期,人體一切的生理活動、能量消耗、基礎(chǔ)代謝都更多的熱能來維持,此時滋補是好時機,喝粥是最佳方式之一。

 
  冬季氣候干燥,人的活動量逐漸減少,熱能消耗大,體內(nèi)免疫力降低,所以,此季節(jié)糖尿病、心腦血管病、高血壓等諸多疾病容易發(fā)生或加重。因此,冬季更要注重保健,而喝粥可事半功倍。但糖尿病患者在食用粥時要注意熱量。
 
  下面推薦幾種御寒保健粥。
 
  1、羊肉粥

  (1)原料
 
  大米100克,精羊肉200克,人參5克,黃芪、茯苓各30克,大棗5枚,蔥白二棵,鹽少許。
 
  (2)制法
 
  同煮成羊肉粥,早晚均可食用。
 
  (3)功效
 
  有益氣養(yǎng)腎、暖脾護胃等功效。
 
  2、核桃粥

 ?。?)原料
 
  核桃40~50克,大米適量。
 
 ?。?)制法
 
  將核桃搗碎與大米煮粥食之。
 
  (3)功效
 
  常吃可降低腸道對膽固醇吸收。
 
  3、枸杞粥

 ?。?)原料
 
  枸杞子30克,大米60克。
 
  (2)制法
 
  將大米煮至半熟,加入枸杞子,煮熟即食。
 
  (3)功效
 
  尤其適合頭暈?zāi)繚?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.coldnoir.com/ebhpd/cjjb/em/" target="_blank">耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用此粥,則有保肝護肝、促使肝細胞再生的功效。
 
  
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