糖友睡前可喝牛奶嗎
摘要：對于糖尿病患者來說，睡前喝杯奶的習(xí)慣應(yīng)該盡量改掉。2型糖尿病患者多為老年人，會同時伴有不同程度的高脂血癥、高血壓、脂肪肝等，入睡前喝奶吸收迅速，會在不同程度上影響血脂及體重的控制。
糖尿病患者應(yīng)該怎樣喝奶
對于糖尿病患者來說，睡前喝杯奶的習(xí)慣應(yīng)該盡量改掉。
2型糖尿病患者多為老年人，會同時伴有不同程度的高脂血癥、高血壓、脂肪肝等，入睡前喝奶吸收迅速，會在不同程度上影響血脂及體重的控制。
牛奶中含豐富的蛋白質(zhì)和鈣，喝后2~3小時正是腎臟排鈣的高峰期，如此時正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，尿中鈣濃度比較高，就易造成其與尿中的草酸等物質(zhì)相結(jié)合，形成尿路結(jié)石。糖尿病患者喝牛奶最好在白天，選用低脂牛奶，每次200毫升左右即可。
牛奶含糖量低，有大量的水分、豐富的微量元素、蛋白質(zhì)和維生素、適量的脂肪，每100克牛奶與等量的蘋果所含的熱量相同，所以說，糖尿病患者可喝牛奶。糖尿病患者多缺鈣，特別是老年糖尿病患者缺鈣嚴(yán)重，容易造成
骨質(zhì)疏松，牛奶中含有豐富的鈣鹽，人體易吸收。
每天日喝100~200毫升牛奶，對鈣的補(bǔ)充有很大的意義，因其含糖量低，對血糖影響不大。在飲用時，市售牛奶中不可加糖，專為糖尿病患者生產(chǎn)的無糖牛奶亦可飲用。每100克牛奶粉所含熱量高于同等量的主食所含熱量，所以，每日食用量不宜過多，且酌減主食量。
科普小課堂
哪種糖尿病患者不宜喝奶
適當(dāng)食用牛奶對糖尿病患者有諸多好處，但是并非所有的糖尿病患者都適合喝牛奶，合并有眼底并發(fā)癥的“
糖友”最好少喝牛奶，因為糖尿病合并
眼病有部分患者是因乳糖缺乏引起的，而牛奶中含有5%的乳糖。從臨床上看乳糖經(jīng)人體乳酸酶作用；可分解為半乳糖，如經(jīng)常過多攝入牛奶，易使半乳糖沉積附著在眼球晶狀體中，影響晶狀態(tài)體的正常代謝而降低透明度，可促使和加速老年性
白內(nèi)障的發(fā)生。
貼心小提示
牛奶營養(yǎng)成分豐富，對糖尿病患者來說利大于弊，但是睡前盡量不要喝牛奶，要喝請“趁早”，并且合并眼底并發(fā)癥的“糖友”最好少喝牛奶。
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