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糖尿病最佳降糖食物之-綠豆吃法

2017-10-13 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:綠豆提供的能量值比其他谷物低,對降低糖尿病患者的空腹血糖、餐后血糖有一定的作用,對肥胖癥和糖尿病有輔助治療的作用。
  綠豆-可降低空腹血糖及餐后血糖生糖指數(shù)/27.2低推薦用量/每日40克為宜
 
  功效
 
  綠豆提供的能量值比其他谷物低,對降低糖尿病患者的空腹血糖、餐后血糖有一定的作用,對肥胖癥和糖尿病有輔助治療的作用。
 
  人群宜忌
 
  宜:熱性體質(zhì)者,易患瘡毒者,有毒環(huán)境下工作的人
 
  忌:體質(zhì)虛弱者、脾胃虛寒者
 
  這樣吃更健康
 
  1、煮綠豆時忌用鐵鍋。
 
  2、綠豆可與大米、小米摻和起來制作干飯、稀飯等主食,也可磨成粉后制作糕點及小吃。
 
  3、綠豆和南瓜一起吃,有良好的保健作用。
 
  推薦降糖食譜

  苦瓜綠豆湯
 
  材料:苦瓜100克,綠豆50克。
 
  調(diào)料:陳皮少許。
 
  做法:
 
  1、綠豆洗凈,浸泡30分鐘;苦瓜洗凈,切塊;陳皮洗凈備用。
 
  2、鍋置火上,加入適量清水,放入陳皮,煮沸后放入苦瓜、綠豆,燉約30分鐘至綠豆熟即可。
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