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糖尿病加餐吃什么好?[糖尿病飲食]

2017-10-13 來(lái)源: 糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病人不宜暴飲暴食,但是每一餐基本上都會(huì)吃的七八分飽,一般兩餐之間就會(huì)有饑餓感,那么,如何健康合理的加餐呢?加餐吃什么呢?

   糖尿病人不宜暴飲暴食,但是每一餐基本上都會(huì)吃的七八分飽,一般兩餐之間就會(huì)有饑餓感,那么,如何健康合理的加餐呢?加餐吃什么呢?

 
  加餐的時(shí)間一般選擇在兩餐之間,一般不是餐前或者餐后;加餐可選擇一些蔬菜:如菠菜,有促進(jìn)胰島素分泌的作用;蘑菇,為高蛋白低脂肪食品,也有降血糖、降血脂作用;西紅柿,含糖量低,還有抗癌防癌作用,這些蔬菜都適合糖尿病病人經(jīng)常食用。
 
  也可以選擇一些水果:主要有青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。這種水果含糖少,每100g可提供20─40kcal的能量。
 
  另外,還可以選牛奶、豆?jié){、酸奶、無(wú)糖餅干等。
 
  主食量可做如下分配:早餐1/5,午餐2/5,晚餐2/5,或者各按1/3量分配.對(duì)注射胰島素的或用口服降糖藥病情有波動(dòng)的病人應(yīng)每天5~6餐,可從正餐勻出25~50克主食作為加餐用。
 
  晚餐后的加餐十分重要,一方面可以避免夜間的低血糖,另一方面可以減輕一部分人因晚餐距睡覺(jué)時(shí)間長(zhǎng)而致的饑餓感。臨睡前的加餐,有主食外,最好再加些蛋白質(zhì)食物,如雞蛋、豆腐干等。這對(duì)防止后半夜的低血糖極為有利,因?yàn)榈鞍踪|(zhì)轉(zhuǎn)為葡萄糖的速度緩慢。無(wú)論糖尿病病情如何,少吃多餐對(duì)糖尿病控制十分有利。
 
  晚上睡前半小時(shí):25克麥麩面包片(麥麩餅干)+蔬菜汁(50克蔬菜),或25克雜糧掛面+蔬菜蛋花湯(30克雞蛋,30克蔬菜,或25克主食+豆腐干(30克)拌時(shí)蔬(30克)。或25克麥麩面包片(麥麩餅干)+100克蘋(píng)果。
 
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