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糖尿病病人是否能隨意吃花生及瓜子?[糖尿病飲食]

2017-10-13 來(lái)源: 糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有人說糖尿病人這個(gè)不能動(dòng),那個(gè)不能多吃,吃點(diǎn)花生、瓜子總可以了吧,這些食物能解饞,糖分不多,對(duì)血糖影響不大,所含的脂肪又是不飽和脂肪酸,可以隨便吃了吧?這種看法有些道理,但還是不夠全面、正確。

   有人說糖尿病人這個(gè)不能動(dòng),那個(gè)不能多吃,吃點(diǎn)花生、瓜子總可以了吧,這些食物能解饞,糖分不多,對(duì)血糖影響不大,所含的脂肪又是不飽和脂肪酸,可以隨便吃了吧?

 
  這種看法有些道理,但還是不夠全面、正確。花生和瓜子的優(yōu)點(diǎn)確實(shí)很多,但它們畢竟是含豐富脂肪酸的植物種子,是一種高熱量、高脂肪的熱量密集型食品,比如說花生、瓜子和核桃所含熱量比同等重量的豬肉還要高上幾倍,大量食用肯定不利于體重的保持和血脂的控制,間接地也會(huì)影響血糖和血壓的控制。
 
  所以,每天食用的花生,或瓜子不宜超過一、兩把,否則還是會(huì)影響糖尿病的治療的。有的人喜歡看電視時(shí)吃花生、瓜子,劇情感人,手上無(wú)度,結(jié)果吃得過多,影響體重和血糖。
 
  有這種習(xí)慣的人最好先把要吃的花生、瓜子拿出來(lái),吃完這點(diǎn)兒就算了,其余的收起來(lái)。
 
 
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