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兩類(lèi)食物要減少吃![糖尿病飲食]

2017-10-11 來(lái)源: 糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病人在吃時(shí)需要減少主食量的食品不外乎這么兩種類(lèi)型:一種是糖類(lèi)含量過(guò)高,另一種是脂肪含量過(guò)高,有些食物兩者均過(guò)高,也就是說(shuō)總熱量過(guò)高。

   糖尿病人在吃時(shí)需要減少主食量的食品不外乎這么兩種類(lèi)型:

 
  一種是糖類(lèi)含量過(guò)高,另一種是脂肪含量過(guò)高,有些食物兩者均過(guò)高,也就是說(shuō)總熱量過(guò)高。
 
  含糖量過(guò)高的食品攝入量較大可直接影響血糖,引起血糖波動(dòng),特別是餐后血糖升高。這類(lèi)食品包括紅豆、綠豆、薏米、白薯等含糖量均在20%以上,土豆、山藥、芋頭、慈菇、菱角、蠶豆、豌豆等含糖量也在15%以上。另外,腐竹、粉皮兒、蘑菇、木耳、團(tuán)粉等含糖量也不少。這些食品不宜吃得太多。
 
  含脂肪過(guò)高的食品攝入過(guò)多可引起體重增加、血脂增高,而且脂肪在體內(nèi)也能變成糖,還能產(chǎn)生酮體,所以過(guò)多食用也不太好。含脂肪過(guò)多的食物包括動(dòng)物油、植物油、芝麻醬、肉類(lèi)(特別是肥豬肉、鴨肉、鵝肉)、蛋黃以及植物種子,如花生、瓜子、榛子、松仁、腰果等。糖尿病病人,特別是超重或肥胖的糖尿病病人,在進(jìn)食較大量的這兩類(lèi)食品需要適當(dāng)減少主食。
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