中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 飲食護(hù)理 > 糖友吃快餐,8點(diǎn)要注意 [糖尿病飲食]

糖友吃快餐,8點(diǎn)要注意 [糖尿病飲食]

2017-10-10 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病是需要控制治療的疾病,所以,快餐也要吃得健康。下面就列舉一些將快餐吃得更健康的方法

   出于對糖尿病的控制飲食要求,患者適合自己在家里做飯吃。但是,由于工作的需要,很多糖尿病患者有時只能在外面吃快餐。糖尿病是需要控制治療的疾病,所以,快餐也要吃得健康。下面就列舉一些將快餐吃得更健康的方法:

 
  1、在快餐中,糖尿病患者宜用全麥?zhǔn)称纷鲋魇?,最好?00%的全麥?zhǔn)称?,如全麥漢堡、燕麥粥等。全麥漢堡可以用微波爐加熱吃,燕麥粥最好是不含糖、即沖即食的那種。
 
  2、即使是快餐也應(yīng)盡量多吃一些纖維素含量較高的食物,保證每餐進(jìn)食8克的纖維素食物。富含纖維素的食物主要有蔬菜、水果和豆類食品等。
 
  3、盡量多吃飽和脂肪酸含量較少的食物,如豆制品、脫脂奶制品、瘦牛肉、魚類、豬肉里脊等。
 
  4、糖尿病患者可以經(jīng)常用橄欖油拌涼菜吃。橄欖油中含有的歐米伽-3脂肪酸能夠提高胰島素的敏感性,對血糖的控制有幫助作用。
 
  5、盡量少吃精加工的谷類食物,少喝碳酸飲料。
 
  6、根據(jù)飲食的營養(yǎng)要求,控制好每餐進(jìn)食的量,可以用較小盤子盛放食物。
 
  7、吃飯盡量速度慢一點(diǎn),因?yàn)槿说拇竽X需要20分鐘才能接受到飽的信息。
 
  8、如果不是醫(yī)生的特別要求,也不是血糖很低,在晚上盡量不要吃甜食,或者盡量不要加餐。
 
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶