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炎炎的夏季,糖友該如何吃西瓜 [糖尿病飲食]

2017-10-08 來源: 糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:西瓜含有人體所需的多種營養(yǎng)成分,且不含脂肪和膽固醇,水分多,熱量低,適合糖尿病患者食用,但一定要控制量,每天不宜超過50克。

   熱量:25千卡,生糖指數(shù):72,每天適宜吃50克

 
  降糖關(guān)鍵點(diǎn):水分多,熱量少
 
  西瓜含有人體所需的多種營養(yǎng)成分,且不含脂肪和膽固醇,水分多,熱量低,適合糖尿病患者食用,但一定要控制量,每天不宜超過50克。
 
  降糖吃法:
 
  將西瓜皮削去外層綠皮,切成絲,與雞蛋液攪拌后用植物油熱炒,具有滋陰潤燥的功效。適于陰虛內(nèi)燥、熱病煩燥、小便短赤及高血壓、糖尿病患者食用。
 
  對并發(fā)癥的益處:
 
  西瓜有一定的治療腎炎和降低血壓的功效。西瓜還有利尿作用,可以促進(jìn)體內(nèi)水分的排出。
 
  搭配宜忌:
 
  蜂蜜+西瓜×西瓜含有維生素C,遇上蜂蜜會(huì)加速維生素C的氧化作用,破壞營養(yǎng)成分。
 
  綠茶+西瓜√西瓜和綠茶均能生津止渴,再佐以薄荷,搭配煮茶飲用,可讓口氣更加清新。
 
  西瓜茶:清清的茶中帶著西瓜的香甜,含糖量也不高,非常適合糖尿病患者夏日飲用,具有生津止渴、清熱解暑、利尿除煩之功效。
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