不要再吃錯(cuò)了，來看看糖尿病飲食的8個(gè)原則吧！

2017-08-12 來源：糖尿病家庭調(diào)養(yǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：目前，我國(guó)對(duì)糖尿病患者脂肪攝入量的限制和美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)推薦的一致，即每日脂肪攝入量不能超過每日總熱量的30%，且以不飽和脂肪酸為主，其中飽和脂肪酸及多不飽和脂肪酸含量應(yīng)小于10%，每日膽固醇的攝入量最好不要超過300毫克。

　　一：因人而異，量力而行，制定總熱量

　　每日所需總熱量是因人而異的。例如：一個(gè)中等活動(dòng)量的成年人，平均每日每千克體重需熱量25千卡。而體力勞動(dòng)者、處于成長(zhǎng)期的青少年、孕婦、哺乳期婦女或合并有其他消耗性疾病的人所需的熱量就會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過這個(gè)數(shù)值；而對(duì)超重或肥胖的人來說，一日總熱量則應(yīng)在此基礎(chǔ)上適當(dāng)減少。

　　二：三大營(yíng)養(yǎng)素比例要合理

　　例如，蛋白質(zhì)的攝入比例要合理，否則會(huì)給肝臟、腎臟帶來很大的負(fù)擔(dān)。糖尿病患者蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)限制在0.8~1.0g/kg理想體重/日。但對(duì)于發(fā)育成長(zhǎng)期的青少年、孕婦、哺乳期婦女和老人，則要放寬對(duì)蛋白質(zhì)的限制?，F(xiàn)在一般規(guī)定，總熱量中脂肪提供的熱量占25%~30%，蛋白質(zhì)所提供的熱量占10%~15%，碳水化合物所提供的熱量占50%~60%。

　　三：限制脂肪和膽固醇的攝入

　　目前，我國(guó)對(duì)糖尿病患者脂肪攝入量的限制和美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)推薦的一致，即每日脂肪攝入量不能超過每日總熱量的30%，且以不飽和脂肪酸為主，其中飽和脂肪酸及多不飽和脂肪酸含量應(yīng)小于10%，每日膽固醇的攝入量最好不要超過300毫克。

　　四：多吃高纖維食品

　　多吃豆類、塊根類、綠葉蔬菜、某些粗谷物（如燕麥、黑麥、玉米）和含糖低的水果。近年來的研究證實(shí)：纖維素能減慢糖的吸收，增強(qiáng)胰島素的敏感性，改善高血糖狀態(tài)，減少胰島素和口服降糖藥的用量。

　　五：限制鈉鹽的攝入

　　糖尿病患者和普通人一樣，都要避免吃鹽過多。鈉鹽攝入過多容易引起高血壓。我國(guó)現(xiàn)在提倡全民每日鈉鹽的攝入量在6克以下，如有高血壓，鈉鹽攝入量應(yīng)少于每日2克。但是，目前我國(guó)居民，包括糖尿病患者在內(nèi)大部分吃鹽過多（平均每日10g左右），這一點(diǎn)要堅(jiān)決改變、特別是已合并高血壓患者。

　　六：忌食容易吸收的糖

　　包括蔗糖、蜜糖、各種糖果、甜點(diǎn)心、餅干、冰淇淋、軟飲料等。因?yàn)檫@些糖進(jìn)入胃腸道后消化快、吸收完全。葡萄糖迅速進(jìn)入血液、血糖高峰明顯，對(duì)糖尿病患者不利。

　　七：適度攝入維生素和無機(jī)鹽

　　建議及時(shí)、定量補(bǔ)充B族維生素和維生素C，并適量增加鈣和微量元素的攝入。（想要了解哪些食物中含有什么微量元素請(qǐng)?jiān)谄脚_(tái)輸入：w10）

　　八：少食多餐，增加餐次

　　這種飲食方法可降低餐后的血糖高峰，對(duì)高血糖控制極為有利，同時(shí)又對(duì)餐后3~5小時(shí)的低血糖具有一定的防范作用。單純藥物調(diào)整效果不佳者，通過少食多餐也可控制病情，用得好可以“四兩拔千斤”。

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捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

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鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。

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硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。磷酸西格列汀片：?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者

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芪明顆粒：益氣生津、滋養(yǎng)肝腎、通絡(luò)明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型，中醫(yī)辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò)瘀滯證，癥見視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。復(fù)方血栓通膠囊：活血化瘀，益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞，癥見視力下降或視覺異常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干，口干等；以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛，癥見胸

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養(yǎng)陰滋腎，生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。

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調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖，降三高，增強(qiáng)中老年人體力免疫力

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滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

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達(dá)格列凈片：FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。津力達(dá)顆粒：益氣養(yǎng)陰，健脾運(yùn)津。用于II型糖尿病氣陰兩虛證，癥見：口渴多飲，消谷易饑，尿多，形體漸瘦，倦怠乏力，自汗盜汗，五心煩熱，便秘等。

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養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛，脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病)，證見：神疲乏力，肢麻疼痛，頭暈耳鳴，自汗等。

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清熱生津，益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。

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滋陰補(bǔ)腎，生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。

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適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2～3個(gè)月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者，這類糖尿病患者的胰島β細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能。

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益氣養(yǎng)陰，滋脾補(bǔ)腎。主治消渴癥，用于Ⅱ型糖尿病。

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益氣，養(yǎng)陰，生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。

健客價(jià)：￥30

1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

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滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

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用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥78