炎炎夏日也是瓜果紛紛上市，品嘗甜品冰淇淋的好季節(jié)！對于糖友來說，面對這些美味誘惑應該怎么辦呢？

2017-08-11 來源：糖尿病服務之家標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：炎炎夏日也是瓜果紛紛上市，品嘗甜品冰淇淋的好季節(jié)！對于糖友來說，面對這些美味誘惑應該怎么辦呢？其實為了使身體保持營養(yǎng)平衡，達到最佳的健康狀態(tài)，要求食品盡可能多樣化。只要控制好總熱量，血糖控制達標，體重穩(wěn)定，可根據(jù)個人喜好，按照糖尿病的飲食原則，適量的選擇甜食。

　　炎炎夏日也是瓜果紛紛上市，品嘗甜品冰淇淋的好季節(jié)！對于糖友來說，面對這些美味誘惑應該怎么辦呢？

　　其實為了使身體保持營養(yǎng)平衡，達到最佳的健康狀態(tài)，要求食品盡可能多樣化。只要控制好總熱量，血糖控制達標，體重穩(wěn)定，可根據(jù)個人喜好，按照糖尿病的飲食原則，適量的選擇甜食。

　　所以糖尿病并不意味著與甜食徹底絕緣！在血精穩(wěn)定的情況下，只要把握好吃甜食的種類、時間和量即可。

　　1．用甜味劑來代替糖

　　常用的甜味劑有，甜葉菊糖、阿斯巴甜、木糖醇，它們的甜度遠強于糖，但對血糖沒有影響，熱量極少或沒有熱量。需要注意，有些添加了甜味劑的食品并不完全等于“無糖”，也不能多吃。

　　2．吃甜食的時間

　　糖尿病朋友在兩餐之間，可以吃點甜食。精尿病朋友大量運動之后若出現(xiàn)低血糖反應，也可以適當吃甜食。

　　3．甜食的攝入量

　　甜食所含的糖分不一樣，這就需要計算甜食的熱量，并相應減少主食的量，以控制總熱量。

　　此外，糖尿病朋友在吃甜食后，應及時檢測血糖，以判斷自己是否適合吃此類甜食和吃的量是否合適。

　　對于夏季常見的水果和食物，糖友應該怎么決定呢？

　　冰淇淋