42歲的吳女士前不久剛查出2型糖尿病,醫(yī)生給她開了降糖藥,并讓她定期監(jiān)測血糖。吳女士從事保險行業(yè),因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系,她每天上午都要在外面奔波跑業(yè)務(wù),所以她的午餐總是簡單地在路邊攤解決,她通常是要2兩小面,不僅美味還實(shí)惠,她幾分鐘就解決了一餐。
本以為吃得這么少,血糖會控制得很好??墒?,吳女士測了幾次午餐后血糖,都特別高。她很納悶:就幾筷子面條,血糖怎么還這么高呢?
這種吃得很少血糖總是很高的問題在很多糖友中比較普遍。遇到這樣的問題,糖友只好更加嚴(yán)格要求自己——即控制食欲,吃得更少,結(jié)果導(dǎo)致了低血糖。
吃多也不是,吃少也不是,到底怎么辦呢?
如果我們單純吃碳水化合物類食物(即主食,如米飯、饅頭、面食等),血糖就會快升快降,血糖的高峰大概會在半小時到1小時之間。此時,如果增加胰島素的劑量,血糖會快速下降,但到2個小時的時候,就可能會出現(xiàn)超出預(yù)期的過低血糖值,以及后續(xù)持續(xù)較長時間的低血糖,可能未必達(dá)到低血糖的標(biāo)準(zhǔn),但您將一直陷在預(yù)防和糾正低血糖的困境里。而吃蛋白質(zhì)(肉類)和脂肪(油類)的話,血糖則會相對平穩(wěn)。但這也并不意味著糖友就不能吃主食只吃肉類食物,而應(yīng)該吃混合餐。
什么叫混合餐呢?混合餐,即碳水化合物加上蔬菜和蛋白質(zhì)類食物一起吃。一般碳水化合物要占每餐的50%-60%,蛋白質(zhì)占20%-30%,蔬菜每天吃一斤。當(dāng)然,吃混合餐,也要講究技巧。之前有1型小朋友,吃了半個小時,才吃完蔬菜,碳水化合物食物還一口沒有吃,所以,出現(xiàn)了進(jìn)餐后半小時莫名其妙的低血糖。
所以,針對吳女士的餐,我們可以幫她分析下:她吃的小面雖然味道不錯,但是主料還是面條(碳水化合物),配料相對較少,而且以油炒的肉臊和紅油醬料為主,青菜只有幾根,這餐雖然感覺沒吃多少,但比較油膩,導(dǎo)致當(dāng)餐總能量偏高,此外這餐蔬菜(富含膳食纖維)量少,導(dǎo)致血糖飆升。所以營養(yǎng)師建議吳女士下次選擇其他面條,同時加點(diǎn)一份燙青菜、一份豆干(增加蛋白質(zhì)攝入但同時脂肪攝入量不會增加)或加個鹵蛋或是魚丸等食材。
最后,需要聊一聊升糖指數(shù)(GI)這個概念。一般而言,GI<55,為低GI食物;GI=55~70,為中GI食物;GI>70,為高GI食物。大米飯的升糖指數(shù)是83,屬于升糖很高很快的食物,但若配合豬肉一起吃,升糖指數(shù)就變成了73,如果再加上芹菜一起吃,升糖指數(shù)就變成了57,接近低升糖指數(shù)了。
所以醫(yī)生說的糖尿病人應(yīng)該少吃,指的是要控制總量,同時要均衡飲食,合理搭配,而并非吃得越少越好,相反,有時候,多搭配一種合理的食物,血糖還會降低。
用于定量測量采集的人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查,也不可用于新生兒的血糖測量。
健客價: ¥199該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用,用于定量檢測人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度;可以由臨床單位醫(yī)護(hù)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬操作;只用于監(jiān)測糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。本品為重復(fù)性使用醫(yī)療器械。
健客價: ¥599配合歐姆龍血糖儀一起使用測量血糖。
健客價: ¥60用于自測人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖的濃度,本產(chǎn)品用于體外監(jiān)測,測試結(jié)果僅供參考,不能作為糖尿病的診斷工具。
健客價: ¥48該產(chǎn)品用于定量檢驗(yàn)指尖新鮮毛細(xì)管全血中葡萄糖含量。
健客價: ¥120用于體外血糖檢測。
健客價: ¥175歐姆龍血糖儀。
健客價: ¥288適用于安穩(wěn)血糖儀。僅供體外檢測。用于末梢全血葡萄糖測試。
健客價: ¥54測量血糖濃度。
健客價: ¥72測量血糖。
健客價: ¥298安準(zhǔn)型血糖監(jiān)測系統(tǒng)適用于末梢葡萄糖檢測,可用于醫(yī)療機(jī)構(gòu)快速血糖測試,糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測。
健客價: ¥35用于定量測量毛細(xì)血管全血血糖。
健客價: ¥138測量血糖濃度。
健客價: ¥30強(qiáng)生穩(wěn)豪倍易血糖儀ONETOUCH Ultra Easy 一款結(jié)果準(zhǔn)確、操作簡明的血糖儀幫助糖尿病患者重拾多彩生活。
健客價: ¥468該產(chǎn)品適用于定量測量新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,采血部位包括a)指尖、b)前臂、c)上臂或d)拇指根部。
健客價: ¥198用于體外測量人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本中的葡萄糖濃度,適用于糖尿病患者在家中進(jìn)行血糖監(jiān)測,也可輔助臨床醫(yī)護(hù)人員監(jiān)測患者糖尿病控制的效果。
健客價: ¥558用于醫(yī)療機(jī)構(gòu)快速血糖測試,糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測。
健客價: ¥38該產(chǎn)品用于體外定量檢測人指尖新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥199與魚躍血糖儀配套使用,主要用于醫(yī)院和家庭患者體外定量檢測新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥65該產(chǎn)品與配套的血糖試紙條配合使用,用于體外監(jiān)測人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專業(yè)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬在家中或醫(yī)療單位進(jìn)行血糖監(jiān)測。該產(chǎn)品只用于監(jiān)測糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。
健客價: ¥399補(bǔ)養(yǎng)氣血。用于面色萎黃,頭暈乏力,月經(jīng)量少色淡。
健客價: ¥16達(dá)格列凈片:FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動改善血糖控制。 津力達(dá)顆粒:益氣養(yǎng)陰,健脾運(yùn)津。用于II型糖尿病氣陰兩虛證,癥見:口渴多飲,消谷易饑,尿多,形體漸瘦,倦怠乏力,自汗盜汗,五心煩熱,便秘等。
健客價: ¥998