有些糖友不愿意喝奶，因?yàn)樗X(jué)得奶會(huì)讓他的血糖升高。但真相又一次讓我們跌碎了眼鏡，奶和奶制品對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，非常重要！喝奶不僅為了好喝、補(bǔ)鈣、美白、護(hù)膚......最關(guān)鍵的是牛奶中含有的多種營(yíng)養(yǎng)成分還有利于血糖控制！
《中國(guó)居民膳食指南（2016）》種建議大家每天攝入300克的液態(tài)奶或吃相當(dāng)量的奶制品。常飲奶，您的“小胰子”會(huì)更強(qiáng)壯！今天就來(lái)看看到底什么營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)這么“神奇”。
奶類(lèi)不光是含鈣
鈣缺乏是我國(guó)居民常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，而奶類(lèi)食品不僅富含鈣而且吸收率高（每100克奶中大約含100毫克鈣質(zhì)），隨著健康教育的宣傳和多種海外奶類(lèi)品牌的進(jìn)駐，這些年大家飲奶量明顯增加了，人們也都知曉常喝奶能強(qiáng)壯骨骼。
但是，奶類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不僅僅是鈣元素，它還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要食物來(lái)源。奶中的蛋白質(zhì)含量并不高，在3%左右，主要為酪蛋白、乳清蛋白和乳球蛋白，但是這些蛋白的氨基酸種類(lèi)和比例符合人體需要，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，消化吸收率很高，尤其是其中的乳清蛋白，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，乳清蛋白則有著更重要的生理作用。
乳清蛋白可以促進(jìn)胰島素分泌
大家自己在家制作酸奶時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，做好的酸奶表面有一層淡黃色的水，這便是今天的主角——乳清蛋白。乳清蛋白是牛奶離心后保留在上清中的蛋白質(zhì)，它大約占牛奶蛋白質(zhì)總量的五分之一，包括β-乳球蛋白，α-乳白蛋白、免疫球蛋白以及乳鐵蛋白，這種蛋白有很神奇的作用，除了一些研究中提到的抗炎、抗氧化和抗癌等作用外，在大鼠身上進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)：乳清蛋白還能促進(jìn)胰島素分泌，并改善胰島素抵抗。
乳清蛋白是如何改善胰島素抵抗的尚不清楚，研究者認(rèn)為這可能和乳清蛋白富含的支鏈氨基酸——亮氨酸有關(guān)。所以下一次你看到了酸奶表層的淡黃色水一定要把它喝掉，這可是“黃金水”。
另外，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，喝牛奶有助于降低其收縮壓，這和牛奶中酪蛋白和乳清蛋白分解后產(chǎn)生的一些活性多肽結(jié)構(gòu)有關(guān)，它們具有血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制活性。糖尿病患者容易合并高血壓，因此糖友喝牛奶的好處又多了一條。
鈣同樣有助于預(yù)防2型糖尿病
奶類(lèi)是鈣的良好食物來(lái)源，鈣不僅僅有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松，還對(duì)2型糖尿病的預(yù)防有一定好處，有針對(duì)護(hù)士群體做的人群研究證實(shí)了這個(gè)觀點(diǎn)。因?yàn)橐葝u素的信號(hào)通路需要鈣的參與，如果鈣攝入不足會(huì)改變胰島β細(xì)胞內(nèi)外鈣池的鈣離子平衡，最終影響胰島素的正常釋放。
特殊的脂肪酸擁有特殊的作用
奶中的脂肪含量大約為3%，我們平時(shí)所說(shuō)的天然奶油就是指奶中的脂肪，平時(shí)我們把加熱好的牛奶靜止一段時(shí)間，表面就會(huì)產(chǎn)生一層奶皮，這層的主要成分便是牛奶中的脂肪，當(dāng)然其中飽和脂肪酸含量較高，還有膽固醇、油酸、亞油酸和亞麻酸以及脂溶性維生素A、維生素D等。
共軛亞油酸（CLA）是僅存在于反芻動(dòng)物奶及肉中的一種脂肪酸，共軛亞油酸和亞油酸擁有相同的分子式，但是他們的排列形式不同，也就是結(jié)構(gòu)不同。研究者發(fā)現(xiàn)將這種特殊的脂肪酸運(yùn)用到動(dòng)物身上，它能明顯改善大鼠的高胰島素血癥和高血糖癥，當(dāng)然在人群方面的研究還不太多，但是這也從另外一個(gè)方面說(shuō)明，飲奶不僅僅讓我們的骨骼更強(qiáng)壯，還會(huì)讓胰島素更強(qiáng)大。
希望各位糖尿病患者堅(jiān)持日常飲奶，補(bǔ)鈣的同時(shí)，還有助于你的血糖控制，一舉兩得。
強(qiáng)健骨骼肌肉、增強(qiáng)體質(zhì)、緩解抽筋、改善骨質(zhì)疏松
健客價(jià)： ￥139強(qiáng)健骨骼和牙齒，調(diào)節(jié)鈣吸收，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)，提高免疫力，保護(hù)生殖系統(tǒng)。 適用人群：1.中老年人。2.備孕男性。3.痛經(jīng)女性。 4.偏頭疼、眩暈、抑郁、情緒易緊張、暴躁及失眠人士。
健客價(jià)： ￥99提供人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和抗養(yǎng)化功能。
健客價(jià)： ￥39用于各種急性骨骼肌損傷。
健客價(jià)： ￥24抗糖尿病藥物,屬胰島素增敏劑,可降低II型糖尿病胰島素抗性,通過(guò)增加胰島素受體的敏感性而降低血糖。
健客價(jià)： ￥211．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥24.5適用于單用飲食控制療效不滿意的輕、中度Ⅱ型糖尿病，病人胰島細(xì)胞有一定的分泌胰島素功能，并且無(wú)嚴(yán)重的并發(fā)癥。
健客價(jià)： ￥3用于單純飲食控制不滿意的Ⅱ型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。
健客價(jià)： ￥22補(bǔ)充孕婦所需營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充鈣跟營(yíng)養(yǎng)、保護(hù)骨骼、補(bǔ)充DHA、幫助胎兒大腦發(fā)育、抗氧化。
健客價(jià)： ￥233具有維護(hù)骨骼健康，減少骨骼鈣流失，滋潤(rùn)抗皺，美白養(yǎng)顏，補(bǔ)充水分等作用。
健客價(jià)： ￥1591.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥34用于單純飲食控制不滿意的Ⅱ型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。
健客價(jià)： ￥15用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降 血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。
健客價(jià)： ￥6.5用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降 血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治 療的患者，以減少胰島素用量。
健客價(jià)： ￥8用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降 血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治 療的患者，以減少胰島素用量。
健客價(jià)： ￥9用于單純飲食控制不滿意的Ⅱ型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。
健客價(jià)： ￥13用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治 療的患者，以減少胰島素用量。
健客價(jià)： ￥5用于單純飲食控制不滿意的 2 型糖尿病患者，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還有減輕體重和 高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)降血糖藥、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥 合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素的用量。
健客價(jià)： ￥39用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降 血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治 療的患者，以減少胰島素用量。
健客價(jià)： ￥5適用于單用飲食控制療效不滿意的輕、中度Ⅱ型糖尿病，病人胰島b細(xì)胞有一定的分泌胰島素功能，并且無(wú)嚴(yán)重的并發(fā)癥。
健客價(jià)： ￥3.5適用于單用飲食控制療效不滿意的輕、中度Ⅱ型糖尿病，病人胰島細(xì)胞有一定的分泌胰島素功能，并且無(wú)嚴(yán)重的并發(fā)癥。
健客價(jià)： ￥3
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
