積勞成疾，人長期處于疲勞的狀態(tài)，抵抗力就會下降，各種疾病也就找上門來了。如今經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展，人們儲存財富的同時，也在不斷累積著疲勞，損害著健康，甚至在透支著自己的生命。所以，累積疲勞等于慢性自殺。然而糖尿病本身體質(zhì)就差，易疲勞，那么糖尿病人疲勞該怎么辦?
一些糖友們?yōu)榱丝刂蒲?，每日攝取的熱量偏低，相應(yīng)地，應(yīng)獲取的營養(yǎng)素也很難達(dá)到充足的量。理論上說，糖尿病患者應(yīng)按照自身的具體情況(包括性別、年齡、體重、勞動強度等)，科學(xué)地計算每日所需熱量，并合理地制定飲食治療方案，樣才能既保證了患者所必須的營養(yǎng)供給，又不使血糖過度升高、引發(fā)一系列的問題。
事實上，這種理想的狀態(tài)是非常難以達(dá)到的。因為任何一種食物都有它特有的營養(yǎng)成分，例如水果里面一般還有豐富的礦物質(zhì)、微量元素等。但糖尿病病人必須在血糖穩(wěn)定后才能吃水果。一般情況下，他們只能少量、有選擇地吃水果，這樣就很難跟正常人一樣，得到水果里所特有的營養(yǎng)元素。糖尿病患者本身抵抗力、耐受力就差，加之營養(yǎng)攝入不足，疲勞就再所難免了。
糖友若想保持充沛的體力，減少疲勞的發(fā)生，可參考以下兩點：
第一，不要過度疲勞，工作時間還要保持良好的休息，要保證充足的睡眠時間和較高的睡眠質(zhì)量。
第二，保證營養(yǎng)的充足攝入。最好能讓每天食物中碳水化合物約占百分之五十五到六十，蛋白質(zhì)約占15%~20%，脂肪約占25%~30%。
糖尿病人體質(zhì)差，本身就容易疲勞。但是糖尿病病人還是為了控制血糖，還是加強飲食控制。過度的節(jié)食更會加劇患者的疲勞程度。因此，糖尿病護(hù)理非常重要，糖尿病人自身應(yīng)該學(xué)會放松，學(xué)會調(diào)節(jié)。
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