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糖尿病患者什么膳食療法最受歡迎？

2017-02-06 來源：糖醫(yī)生醫(yī)生版  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：最佳健康飲食類別中，DASH排名第一，依次為TLC和地中海飲食，后者為一種飲食方式而非正規(guī)飲食計劃，強調(diào)水果、蔬菜、全谷物和適度飲酒。

　　2016年1月5日，U.S.News&WorldReport公布的年度飲食排名中，DASH（終止高血壓膳食療法）飲食連續(xù)6年整體排名第一。而對于糖尿病患者，生育飲食排名第一。

　　該報刊今年列出38個飲食計劃，較2015年增加3個，根據(jù)專家組回顧對其排名。新增2個排名較前的是：MIND飲食（關(guān)注促進(jìn)大腦健康）和生育飲食（旨在幫助女性更快懷孕且被證實有其他益處）。排名添加了1個新類別——最佳快速減重飲食。U.S.News資深健康編輯AngelaHaupt指出，他們認(rèn)識到節(jié)食者可能有短期減重目標(biāo)，需選擇健康方式來實現(xiàn)。

　　Haupt講到，這份報告和專家組成員考慮了人們的飲食是出于不同原因。專家組將飲食計劃分為不同類別，包括整體最佳飲食、最佳減重飲食、最佳快速減重飲食、最易遵循飲食、最健康飲食、最佳糖尿病飲食、最佳心臟病飲食、最佳植物性飲食、最佳商業(yè)減重飲食。

　　DASH飲食由美國心肺血液研究所創(chuàng)建，以幫助人們預(yù)防高血壓。這個飲食計劃關(guān)注食用大量水果、蔬菜和全谷物，同時低鹽飲食。除了被選為整體最佳飲食，DASH也在最佳健康飲食類別中排名第一。

　　整體最佳飲食類別中，MIND飲食僅次于DASH，與TLC并列第二。MIND結(jié)合了DASH和地中海飲食特征，旨在促進(jìn)大腦健康。TLC代表了治療性生活方式改變，旨在通過飲食、運動、減重和戒煙，降低膽固醇水平。

　　最佳減重飲食類別中，WeightWatchers獲第一名。最佳商業(yè)減重飲食類別中，WeightWatchers和梅奧診所計劃并列第一，其次為JennyCraig。

　　最佳快速減重飲食類別中，HMR（健康管理資源）和最大減重計劃并列第一。HMR是一個低熱量計劃，包含替餐奶昔，強調(diào)攝入大量水果和蔬菜。最大減重計劃要求規(guī)律食用含精益蛋白質(zhì)、水果和蔬菜的飲食，保持食物日記，控制食量，伴隨體力活動。

　　最易遵循飲食類別中，WeightWatchers、生育飲食和MIND并列第一。

　　最佳健康飲食類別中，DASH排名第一，依次為TLC和地中海飲食，后者為一種飲食方式而非正規(guī)飲食計劃，強調(diào)水果、蔬菜、全谷物和適度飲酒。

　　令人意外的是，對于糖尿病患者，生育飲食排名第一。這種飲食關(guān)注飲食變化，對每人而言都很健康，如減少紅肉攝入，食用來自堅果和蔬菜的蛋白質(zhì)。DASH和最大減重計劃并列第二。

　　最佳心臟病飲食類別中，Ornish、TLC和DASH為前三名。Ornish飲食非常低脂，僅10%的熱量來自脂肪，并鼓勵運動。它可根據(jù)目標(biāo)而設(shè)定，如逆轉(zhuǎn)心臟病或糖尿病，或減重。

　　最佳植物性飲食類別中，地中海飲食、Flexitarian（大部分時間避免食肉）和Ornish飲食位列前三。

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