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糖尿病飲食——蘆筍炒蝦仁

2017-01-20 來源:糖友無憂網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:蝦仁加入料酒,鹽,胡椒粉,淀粉腌拌片刻

  蘆筍炒蝦仁:鮮竹筍、熟北極蝦

  輔料:油、 鹽、 白糖、 料酒、 淀粉、水淀粉、胡膠粉

  蘆筍炒蝦仁

  第一步:準(zhǔn)備好所有的食材

  第二步:蘆筍去老根切小段,大蝦去蝦殼

  第三步:鍋中水燒開加少許鹽把蘆筍焯燙過涼

  第四步:再放入蝦仁焯燙瀝干水分

  第五步:蝦仁加入料酒,鹽,胡椒粉,淀粉腌拌片刻

  第六步:炒鍋到油爆香蔥姜

  第七步:倒入蝦仁翻炒片刻盛出備用

  第八步:然后放入蘆筍翻炒

  第九步:加入適量鹽

  第十步:加入適量糖

  第十一步:再把蝦仁倒入一起翻炒

  第十二步:淋入水淀粉勾薄芡炒均勻關(guān)火

 

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