前幾年世界衛(wèi)生組織（WHO）就發(fā)表報告預(yù)測，未來20年，全球癌癥將激增57％，并發(fā)出預(yù)警：目前全球正面臨癌癥的“大浪潮”。糖尿病如今被視為“萬病之源”，血糖如果控制不好，很多疾病也會接踵而至。美國糖尿病協(xié)會和美國癌癥學(xué)會共同制定的《糖尿病與癌癥共識報告》，肯定了糖尿病會增加癌癥的發(fā)生風(fēng)險。專家們認(rèn)為，大量流行病學(xué)研究證實原發(fā)性2型糖尿病可以增加幾種常見癌癥（肝癌、胰腺癌、子宮內(nèi)膜癌、結(jié)直腸癌、乳腺癌和膀胱癌）的發(fā)病風(fēng)險，但降低前列腺癌的發(fā)病風(fēng)險（這樣看來糖尿病也不是一無是處的）。

　　這幾天小編的微信朋友圈都在轉(zhuǎn)載一篇關(guān)于喝酒真的致癌的文章，其實相關(guān)的知識點本刊在2015年4期的熱點話題欄目就給出了明確的答案，讓我們回顧一下相關(guān)的內(nèi)容。

　　關(guān)于飲酒

　　·飲酒會增加患癌風(fēng)險嗎？是的，飲酒會增加人們患口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌、乳腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌的風(fēng)險。

　　·能不能喝？盡量少喝。對于女性，尤其是乳腺癌高危女性最好戒酒，因為數(shù)據(jù)表明即使每周飲酒量很少，也會增加女性乳腺癌風(fēng)險；對于糖尿病患者，我們亦不推薦其飲酒，如果飲也要控制量，酒精本身含有能量需要相應(yīng)地減掉主食量，另外酒精會抑制肝糖原分解，易引起低血糖，要避免空腹飲酒。

　　·限量標(biāo)準(zhǔn)：糖尿病患者如果需要飲酒一定要將酒精中的能量計入總能量中?！吨袊?型糖尿病防治指南（2013年版）》指出女性每天飲酒的酒精量不超過15克（15克酒精相當(dāng)于450毫升啤酒、150毫升葡萄酒或50毫升低度白酒），男性不超過25克，同時每周飲酒次數(shù)不超過2次。這個限量標(biāo)準(zhǔn)略嚴(yán)于美國癌癥協(xié)會給出的量。

　　·同時飲酒并吸煙所增加的患癌風(fēng)險遠(yuǎn)高于只飲酒或只吸煙的風(fēng)險。

　　那么作為糖尿病患者要不要談癌色變呢？答案是否定的。雖然說多種因素令糖尿病患者癌癥發(fā)生的風(fēng)險增加，但是我們采用更健康的生活方式反而能降低癌癥的發(fā)生風(fēng)險，得了糖尿病反而讓我們更關(guān)注健康知識，更關(guān)注健康的生活方式。

　　光提出糖尿病和癌癥的風(fēng)險沒有用，就像上面提到的飲酒問題一樣，簡單粗暴地說：致癌風(fēng)險已經(jīng)確定了，就是不能喝酒，反而不如先提出一個盡量少喝的建議，然后給出一個限量標(biāo)準(zhǔn)可操作性更強。如果對自己嚴(yán)格要求的最好就不要喝，很喜歡飲酒的那么就不要超標(biāo)，這樣才能最大限度地降低相關(guān)癌癥的風(fēng)險。下面給出糖尿病患者的防癌生活指南，希望對大家有所幫助。

　　糖友防癌生活指南

　　《美國腫瘤學(xué)會營養(yǎng)與運動預(yù)防癌癥指南》推薦的個人防癌措施包括以下幾項，這些也是適合糖尿病患者的防癌指南，當(dāng)然我們還要做的是控制好血糖，這一點也是很重要的。

　　終生達(dá)到并保持健康體重

　　★保證沒有體重不足的情況下，盡可能瘦。

　　★在各年齡段都應(yīng)避免體重增加；對于目前超重或者肥胖的人，丟去哪怕少量的體重也會使健康受益，并且會是一個好的開始。

　　★有規(guī)律地運動，并限制高能量的食物和飲料的攝入，這是保持健康體重的關(guān)鍵。

　　采取積極運動的生活方式

　　★成年人應(yīng)保證每周至少150分鐘中強度或75分鐘高強度的運動，或者將兩者等效結(jié)合，若均勻分布在整個星期更佳。

　　★兒童和青少年應(yīng)保證每天至少1小時中強度或高強度的運動，并保證每周至少3天高強度的體育鍛煉。

　　★限制靜坐的行為，例如坐、躺、看電視，或者其他形式的面對屏幕的娛樂。

　　★在常規(guī)活動以外做一些運動，不管強度怎樣，都能使身體得到許多益處。

　　注重健康的飲食，強調(diào)植物性食物

　　★選擇健康食物來獲得并保持健康體重。

　　★限制肉類和紅肉的消費。

　　★每天至少食用2.5杯量的蔬菜水果（一杯的食物的體積大約就是你的一個拳頭，例如一個蘋果、兩個奇異果）。

　　★選擇全谷類食物而不是精加工食物。

　　若飲酒，請限量

　　★具體數(shù)據(jù)請參考本文最開始關(guān)于飲酒的內(nèi)容回顧。

　　除此之外，保持愉悅的心情，規(guī)律起居，減少熬夜等也是預(yù)防癌癥的法寶。