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怎么吃蘋(píng)果有助控糖,糖友你知道嗎?

2016-11-16 來(lái)源:糖尿病好醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:深顏色的蘋(píng)果皮中富含白藜蘆醇和多酚,兩者均具有極佳的抗氧化作用,有助于抗老防癌。

  一句“一天一蘋(píng)果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”,道出了蘋(píng)果對(duì)健康的意義。

  對(duì)于糖尿病患者而言,蘋(píng)果獨(dú)具的低升糖指數(shù)及含糖量,仿佛是為糖尿病患者“量身訂制”的。

  蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富,含有大量的果膠和鞣酸

  一則降低膽固醇的含量;

  二來(lái)將腸道中積聚的毒素和廢物排出體外;

  三能有助于減肥,防止體態(tài)肥胖。

  而且,深顏色的蘋(píng)果皮中富含白藜蘆醇和多酚,兩者均具有極佳的抗氧化作用,有助于抗老防癌

  糖尿病患者每天可食用200克蘋(píng)果,相當(dāng)于一個(gè)食物交換份,與1/3碗米飯熱量等同。

  蘋(píng)果的最佳食用時(shí)間在兩餐之間、饑餓時(shí)或者體力活動(dòng)之后,或作為加餐食用。

  蘋(píng)果品種多,色彩也很豐富。糖尿病患者應(yīng)以脆甜的為宜,易于消化的香蕉蘋(píng)果則少食

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