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關(guān)于糖尿病吃吃喝喝的那些常見(jiàn)問(wèn)題,看這個(gè)就夠了

2016-11-01 來(lái)源:糖尿病醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:苦瓜中水份多、碳水化合物少,升糖指數(shù)低,還含有人體所必需的膳食纖維、多種維生素和微量元素,是糖尿病患者的理想食物。

  

  糖尿病醫(yī)生,這些我能喝嗎?

  咖啡:可以,但是要注意放的糖和奶。黑咖啡有可能讓血糖暫時(shí)升高一些,總的說(shuō)還是觀察長(zhǎng)期的血糖。

  蜂蜜:嚴(yán)格限制量。類似平時(shí)喝的含糖飲料或者糖水,甚至蜂蜜水升糖更快。關(guān)鍵還是觀察長(zhǎng)期的血糖情況。

  酒:不推薦。特別是如果您還在吃磺脲類的藥物(商品名一般是格列XX的)容易誘發(fā)低血糖。此外,酒里面的糖分也要算到總熱量里面。最后長(zhǎng)期攝入酒精還容易引起包括肝硬化等疾病。

  果汁:不推薦。糖分多,升糖快,還是吃水果好。

  喝什么茶好?沒(méi)什么特別推薦的。特別提醒千萬(wàn)不要被某某降糖茶給騙了。

  那我該喝什么好?白開(kāi)水最好。特別提醒,吃藥一定要用白開(kāi)水。

  糖尿病醫(yī)生,這些主食我能吃嗎?

  首先表個(gè)態(tài),我們推薦吃干飯。習(xí)慣吃面食的我們推薦吃饅頭。

  白米粥:因?yàn)橹啾容^好吸收,升糖指數(shù)比較高,餐后血糖升高得快,且每次煮的濃稠程度不好控制,容易造成血糖波動(dòng)。

  面條:情況和粥差不多。

  雜糧粥、雜糧飯、雜糧饅頭:膳食纖維多是好的一方面;但是也是淀粉,并不是說(shuō)你吃了雜糧的就可以比精制米面多吃,一樣需要控制量。

  包子:早餐可以吃菜包。

  土豆、山芋、玉米、窩瓜、紅薯、藕……:各種塊莖類的食品因?yàn)榈矸酆扛?,升血糖明顯,所以如果吃了以后,米飯就要少吃。說(shuō)白了就是把這些東西當(dāng)飯吃。

  糖尿病醫(yī)生,這些菜和水果我能吃嗎?

  蔬菜:推薦以綠葉菜為主;茄子、蘿卜這種都可以吃;豆類如果有糖尿病腎病的病人不推薦吃。菜不要重油炒,要清淡。

  水果:血糖控制好的情況下,建議在飯后兩小時(shí)左右,可以吃一些,比如上午9、10點(diǎn)或下午2、3點(diǎn)。拳頭大小的水果可以吃一個(gè)。西瓜建議吃靠近皮,而不是中間特別甜的那個(gè)部分,而且要嚴(yán)格控制量。不推薦晚上吃水果。

  其他問(wèn)題:

  長(zhǎng)期吃粗糧不會(huì)有什么不好的影響?

  不會(huì),只要胃沒(méi)問(wèn)題,就吃吧。

  能不能推薦個(gè)降糖食品?

  嚴(yán)格來(lái)說(shuō)所有食品都是「升糖」食品,只不過(guò)升高的速度不盡相同,而只有胰島素可以降低血糖。

  那我平時(shí)吃不飽能不能吃點(diǎn)「無(wú)糖」食品?

  所謂「無(wú)糖」,其實(shí)是「無(wú)添糖」的意思,就是在加工過(guò)程中不添加白砂糖等原料,攝入之后仍然會(huì)引起血糖的升高,所以不能看見(jiàn)這兩個(gè)字,就放心地大快朵頤了。

  苦瓜能降糖嗎?

  苦瓜中水份多、碳水化合物少,升糖指數(shù)低,還含有人體所必需的膳食纖維、多種維生素和微量元素,是糖尿病患者的理想食物。所謂苦瓜的「植物胰島素」都是需要經(jīng)過(guò)工廠提煉、加工才能得到那么一丁點(diǎn)還不一定有效的東西,廚房里肯定是弄不出的。

  那秋葵能降糖呢?

  跟苦瓜一樣。

  請(qǐng)問(wèn)能吃紅棗嗎?

  可以吃,但不能多吃,一天總的熱卡是固定的,吃了別的零食飯菜就要少吃點(diǎn)。

  我吃同一種食物會(huì)有不同的血糖值。是怎么回事?

  人的血糖不是固定不變的,受到飲食,運(yùn)動(dòng),情緒,藥物,激素等等很多因素的影響。不單單飲食會(huì)影響血糖。

  我C肽太低了,血糖對(duì)飲食太敏感,感覺(jué)還是少吃效果最明顯,這樣做對(duì)么?

  如果您的C肽低,血糖波動(dòng)厲害,所以關(guān)鍵是定時(shí)定量,而不是少吃。

  我一個(gè)大個(gè)子,每天就吃那么點(diǎn),餓怎么辦?

  主食還是要控制的,可以每餐加一點(diǎn)清淡的青菜,增加飽腹感。此外,建議增加運(yùn)動(dòng)量。

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