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糖尿病人適合飯后立刻進食水果嗎?

2016-01-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們知道水果中含有豐富的營養(yǎng)素,例如維生素、無機鹽和膳食纖維等,這些物質(zhì)對于維持身體的正常運轉(zhuǎn)有著非常重要的作用。我們每個人的健康成長都離不開水果

  在我國有很多家庭都有吃完正餐吃水果的習慣,人們一邊坐在沙發(fā)上看電視,一邊吃著果盤里的各種水果,也是一件十分愜意的事情。那么,糖尿病人適合飯后立刻進食水果嗎?

  我們知道水果中含有豐富的營養(yǎng)素,例如維生素、無機鹽和膳食纖維等,這些物質(zhì)對于維持身體的正常運轉(zhuǎn)有著非常重要的作用。我們每個人的健康成長都離不開水果,但是糖尿病人不適合飯后馬上進食水果,由于水果的主要成分是果糖,它不需要復雜、漫長的消化、吸收過程。會很快的通過腸胃吸收,然后立刻血糖就升高了。糖尿病人想要吃水果,最好是選擇在兩餐之間。而且要選擇升糖指數(shù)低的水果,例如蘋果、櫻桃、草莓、柚子、藍莓等等。

  糖尿病人吃水果不能隨心所欲的想吃多少就吃多少,一般情況下,糖尿病人一天不能超過4兩水果。進食水果前要監(jiān)測一下血糖和尿糖,根據(jù)血糖和尿糖的變化來調(diào)整水果的食用量,一定要定量。糖尿病人一定要管住自己的嘴,可以讓家人和朋友來監(jiān)督自己,不要因小失大。

  綜上所述,糖尿病人是不適合飯后立刻進食水果的。飯后立刻進食水果對于糖尿病人來講,真是一件雪上加霜的事情!

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