糖尿病不會(huì)輕易危害到我們的生命，但是他的嚴(yán)重之處就在于它能引發(fā)很多疾病，著實(shí)影響到人的正常生活和工作。糖尿病的并發(fā)癥中糖尿病足就是比較常見(jiàn)的一種。有了糖尿病足怎么辦?接下來(lái)為大家介紹8個(gè)運(yùn)動(dòng)有效治療糖尿病足。

　　一、干洗腿。雙手緊抱身體一側(cè)的大腿根，稍微用力從患者的大腿部位自上而下按摩到腳踝，然后再?gòu)哪_踝往回按摩至大腿根部;隨后再用同樣方法按摩另一條腿，以促進(jìn)血脈流暢。

　　二、甩腿。一手扶墻，先向前甩動(dòng)小腿，腳尖向上向前抬起，接著向后甩動(dòng)，腳面繃直，腿也要保持伸直，兩腿輪換的甩動(dòng)，每次甩80～100次，以提高肌肉力量，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　三、揉腿肚。用兩手掌緊夾小腿肚旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每個(gè)部位揉動(dòng)20～30次，兩腿交換6次，以疏通血脈增加腿部肌肉的力量。

　　四、扭膝。兩腳平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手置于膝蓋，順時(shí)針揉動(dòng)數(shù)10次，然后再換另一方向揉動(dòng)，可治療下肢無(wú)力、膝關(guān)節(jié)痛及疏通血脈。

　　五、扳腳趾。保持端坐，雙腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳腳趾20～30次，可鍛煉腰腿，增強(qiáng)腳部力量，以防腳部無(wú)力。

　　六、搓腳。將兩手掌搓熱，兩手掌搓腳心各100次，此法可防止足部酸痛、乏力、麻木，促進(jìn)腳部血液循環(huán)。

　　七、蹬腿。入睡前平躺在床上，雙手緊抱后腦勺，由緩到急地進(jìn)行蹬腿運(yùn)動(dòng)，每次3分鐘，然后換另一條腿，反復(fù)8次，可使腿部血液順暢。

　　八、揉紙球。在一個(gè)大盆內(nèi)放兩張廢紙，單足踩入盆內(nèi)，用單足將紙揉成一個(gè)紙球，然后換紙，再用另一只腳重復(fù)揉搓。

　　上述為大家介紹了8個(gè)運(yùn)動(dòng)方法有效治療糖尿病足，以上方法不僅適用于糖尿病患者，同樣也適合于運(yùn)動(dòng)能力較差的患者，運(yùn)用此法有助于提高足部各關(guān)節(jié)的靈活性，促進(jìn)腳部的血液循環(huán)。

（實(shí)習(xí)編輯：吳韋杰）