孩子是甜蜜愛情的結(jié)晶,當(dāng)上準(zhǔn)媽媽后無時無刻不浸潤在幸福甜蜜的時光中,然而在孕期不少準(zhǔn)媽媽往往會被查出血糖偏高,甚至患上妊娠期糖尿病,變成了一個“糖媽媽”。專家稱,孕期猛補特別容易出現(xiàn)血糖升高,預(yù)防的關(guān)鍵就是要合理飲食,切勿讓懷孕成為甜蜜的負(fù)擔(dān)!
孕中期查血糖,超標(biāo)就是“糖媽媽”
妊娠期糖尿病的發(fā)生率約1%-3%,是特指在妊娠期間發(fā)生的糖尿病,多在妊娠中后期出現(xiàn)持續(xù)高血糖。目前常用檢測方法:孕24-28周時口服50克葡萄糖(溶于200ml水中,5分鐘內(nèi)服完),1小時后抽血驗血糖值,如果高于7.2mmol/l(130mg/dl),就懷疑有妊娠期糖尿病。然后做75克葡萄糖耐量試驗進(jìn)一步確診,凡糖耐量試驗有兩項超過正常值者,就可以診斷為妊娠期糖尿病。
孕期猛補,易出現(xiàn)血糖升高
準(zhǔn)媽媽面對升高的血糖難免疑惑重重:為何原來沒有糖尿病,懷孕后血糖就升高了呢?
某醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師說,這與妊娠期間激素的變化有一定的關(guān)系,比如準(zhǔn)媽媽的胎盤會分泌一些激素,如胎盤生乳素、雌激素、孕激素等,會對抗胰島素的降血糖作用,造成準(zhǔn)媽媽血糖升高。
另外一個重要原因就是孕婦的飲食不合理?,F(xiàn)在很多孕婦覺得一輩子就生一個孩子,一定要養(yǎng)得白白胖胖,所以大量補充營養(yǎng)。但高糖、高脂肪食品過量攝入,會刺激胰島素的分泌增多,胰島細(xì)胞長期超負(fù)荷運作。當(dāng)無法承受這種壓力,胰島功能受損,胰島素的分泌不能滿足準(zhǔn)媽媽身體的需求時,就會引起準(zhǔn)媽媽孕期血糖偏高。
主任說,肥胖的、孕齡偏大(超過30歲)的準(zhǔn)媽媽,身體各方面的功能會有所下降,更易出現(xiàn)血糖升高。
調(diào)整生活方式,輕松降糖
孕期血糖升高也不要太擔(dān)心,通過合理的生活方式、正確的治療措施可以控制血糖。陳主任說,“糖媽媽”控制血糖應(yīng)注意以下要點———
★合理飲食。
既要保證足夠的營養(yǎng)供應(yīng),又要避免進(jìn)食過多。有些“糖媽媽”通過飲食的控制也能控制好血糖。這需要營養(yǎng)科醫(yī)生給以指導(dǎo):(1)一般每天熱量按30-35千卡/公斤體重計算,其中碳水化合物每天宜在200克-300克,盡量選擇纖維含量較高的未精制主食,如糙米或五谷米飯,全谷類面包或饅頭等。(2)保證適量維生素及微量元素的攝入,增加蔬菜的攝取量,經(jīng)常吃一些牛奶、魚、蝦皮、動物肝臟等富含鐵和鈣的食物,以補充體內(nèi)的礦物質(zhì)。每天應(yīng)補鈣400毫克、鐵30-60毫克及葉酸400-800微克。(3)少量多餐,有助避免餐前低血糖和餐后高血糖。可將一日三餐量分成5-6餐,睡前可補充250克牛奶。(4)水果要適量,血糖控制較好時,在兩餐之間可吃些含糖量低的水果,如獼猴桃、柚子等,但量不宜多,每日最多不超過200克。(5)保持體重的適當(dāng)增長,孕期體重不能增加過快,尤其是孕晚期(7、8、9個月),每周增長不要超過1斤。
★適當(dāng)運動。
“糖媽媽”進(jìn)行運動宜從妊娠3個月后開始,運動量不宜太大,可選擇比較舒緩有節(jié)奏的運動項目,如在兩餐之間、睡前做5-10分鐘柔軟體操、散步、緩慢的游泳等;運動持續(xù)時間不宜過長,一般20-30分鐘內(nèi)較合適。這有利于控制體重,降低血糖。
合理接受胰島素治療,慎用降糖藥
大部分“糖媽媽”可通過飲食調(diào)整、適當(dāng)運動將血糖控制在合理范圍內(nèi),但還是有一些媽媽的血糖值高得厲害,而且飲食和運動均不能控制好血糖,那么只能在醫(yī)生指導(dǎo)下合理接受胰島素治療。由于口服降糖藥可通過胎盤影響胎兒,不利于胎兒的健康,所以,糖媽媽最好使用胰島素治療,而不要亂服降糖藥。
此外,糖媽媽一定要定期檢查、隨診。糖媽媽理想的血糖控制水平應(yīng)為:空腹血漿血糖≤5.8mmol/L,餐后2小時血漿血糖≤7.2mmol/L,糖化血紅蛋白(GHbA1C)控制在<6%。定期檢測血糖、在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整胰島素的用量。“糖媽媽”還應(yīng)自己記錄胎動,至少每天3次,每次1小時。定期去產(chǎn)科隨訪,隨時監(jiān)測胎兒的生長情況。
總之,只要密切監(jiān)測、合理調(diào)整生活方式,必要時治療,糖媽媽照樣可順利度過孕期,擁有健康的寶寶。
(實習(xí)編輯:莫蕓嬋)
養(yǎng)陰生津.止渴除煩,益氣和中。用于治療因胰島功能減退而引起的物質(zhì)代謝、碳水化合物代謝紊亂,血糖升高之糖尿病(亦稱消渴癥),肺胃腎陰虧損,熱病后期。
健客價: ¥30養(yǎng)陰生津,止渴除煩,益氣中和。用于治療因胰島功能減退而引起的物質(zhì)代謝、碳水化合物代謝紊亂,血糖升高之糖尿?。ㄒ喾Q消渴癥),肺胃腎陰虧損,熱病后期。
健客價: ¥276生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥14生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥19生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥219生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥28