春節(jié)是中國(guó)人最隆重的傳統(tǒng)節(jié)日。節(jié)日期間，糖尿病患者在食物品種上的增加，稍微不注意就會(huì)引起血糖的升高。那么，糖尿病患者在春節(jié)里怎樣才能既控制好血糖，又充分享受節(jié)日的快樂(lè)呢?

　　每年春節(jié)的到來(lái)，對(duì)糖尿病患者是一次嚴(yán)峻的考驗(yàn)，親朋團(tuán)聚，歡宴聚餐，增加了糖尿病患者控制飲食的難度。每年春節(jié)大假一過(guò)，到我市各大醫(yī)院就診的糖尿病患者就會(huì)明顯增多。醫(yī)院醫(yī)生介紹，前來(lái)就診的患者血糖明顯升高。春節(jié)是中國(guó)人最隆重的傳統(tǒng)節(jié)日。節(jié)日期間，糖尿病患者在食物品種上的增加，稍微不注意就會(huì)引起血糖的升高。那么，糖尿病患者在春節(jié)里怎樣才能既控制好血糖，又充分享受節(jié)日的快樂(lè)呢?讓糖尿病患者平安過(guò)春節(jié)，醫(yī)院專家為此給出了建議，提醒糖尿病患者應(yīng)該怎樣進(jìn)行預(yù)防。

　　飲酒要適度

　　醫(yī)院專家介紹，對(duì)于那些患有糖尿病的朋友們，如果病情穩(wěn)定且沒(méi)有并發(fā)癥的患者可適當(dāng)飲酒，低度白酒、干紅及干白葡萄酒均可。但是一定要注意的是飲酒一定要適量，具體量因人而異，一般酒精量掌握在半兩左右，對(duì)酒量較大者可適當(dāng)放寬。這里要提醒病友，當(dāng)飲酒量較大而沒(méi)有及時(shí)進(jìn)食主食或其他能量食品較少的情況下，要注意防止低血糖的發(fā)生。

　　避免高脂肪高能量食物

　　要特別避免高脂肪、高能量的零食。花生、瓜子、核桃仁、松子、榛子、開心果等含油較多的堅(jiān)果要盡量少吃。在血糖控制穩(wěn)定的基礎(chǔ)上，每天適量吃些水果，如獼猴桃、蘋果、梨、橘子、柚子、草莓等。食物原則是血糖一定要達(dá)標(biāo)，即空腹血糖低于7mmol/L，餐后血糖低于10mmol/L。可選在兩餐之間血糖偏低時(shí)食用，數(shù)量不要多，一般在200克左右，最好將其能量計(jì)算在總能量之內(nèi)。此外要提醒糖尿病患者，對(duì)于一些無(wú)糖型食物要慎用，許多無(wú)糖食品含有較高的能量，也可能含有很高的糖類，有些無(wú)糖糕點(diǎn)甚至比一般的糕點(diǎn)總能量還要高。

　　堅(jiān)持做到合理的膳食

　　春節(jié)豐富的飲食，會(huì)讓糖尿病患者打亂平時(shí)的膳食結(jié)構(gòu)。所以春節(jié)期間一定要保持合理的膳食結(jié)構(gòu)，避免偏食。春節(jié)期間菜肴豐盛，通常情況下主食量偏少，大部分朋友根本不吃主食。此時(shí)脂肪攝入過(guò)多，如果再加上藥量不足，或停用藥物，尤其是停用胰島素，很容易出現(xiàn)酮癥酸中毒。因此，春節(jié)期間還要強(qiáng)調(diào)以主食為主，由于菜肴豐富可適當(dāng)減少主食。但每餐必須要有主食。含油較高的菜肴、雞鴨魚肉等一定要適量。

　　生活盡量保持規(guī)律

　　春節(jié)期間，糖尿病患者要盡量保持規(guī)律的生活，堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。不要無(wú)節(jié)制的興奮玩樂(lè)。要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣可增加熱能消耗，刺激胰島素分泌，增強(qiáng)胰島素敏感性，對(duì)調(diào)節(jié)血糖、穩(wěn)定病情十分有益。當(dāng)天氣寒冷不適宜戶外活動(dòng)時(shí)，可在室內(nèi)進(jìn)行各種活動(dòng)，如家務(wù)勞動(dòng)、原地踏步、蹲起、原地跳動(dòng)等，腿腳不便的患者還可以進(jìn)行甩手療法、扭腰晃頭、拍打身體等，對(duì)平穩(wěn)血糖，促進(jìn)血液循環(huán)，避免并發(fā)癥非常有效。

　　堅(jiān)持看病用藥

　　糖尿病病友在春節(jié)期間也要堅(jiān)持看病取藥，現(xiàn)在絕大部分醫(yī)院都是無(wú)節(jié)假日醫(yī)院，看病取藥非常方便。要破除正月不看病、過(guò)年不吃藥的迷信思想。為防止血糖波動(dòng)，春節(jié)期間應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)調(diào)整藥量。做到科學(xué)用藥，堅(jiān)持用藥，并定期到醫(yī)院檢測(cè)病情。

　　要注意保暖防寒

　　最近我市天氣變化大，氣溫升高，但早晚溫差大，還是比較寒冷。在這樣的天氣里，更應(yīng)該隨時(shí)注意天氣變化，及時(shí)添加衣物，避免受涼。此外要提醒，沐浴比較適宜用溫水，避免水溫過(guò)高。春節(jié)期間，糖尿病病友要特別注意保護(hù)好腳。新鞋新襪一定要寬松保暖。走親訪友時(shí)要避免穿新鞋走路時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使腳受傷。睡前可用熱水洗腳，有助于改善局部血液循環(huán)。但要避免水溫過(guò)熱，適度就可以了。

　　醫(yī)院專家提醒

　　糖尿病患者春節(jié)期間要根據(jù)自身病情制定科學(xué)飲食方案，在控制高脂肪、高蛋白、高能量食品的同時(shí)，多攝入維生素、礦物質(zhì)等膳食纖維食物。可多吃生拌的新鮮蔬菜，多吃粗糧，以及適量的豆制品、乳制品、肉、魚、蛋等，以滿足機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需要。一定要注意食物多樣，使?fàn)I養(yǎng)均衡，還要注意定時(shí)定量，少食多餐，細(xì)嚼慢咽，堅(jiān)持每餐七八分飽，可適當(dāng)加餐。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)