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四招有效預防糖尿病并發(fā)癥

2015-03-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對吸煙的糖尿病患者,必須把戒煙作為糖尿病并發(fā)癥防治的組成部分。吸煙能顯著加重胰島素抵抗,升高血糖,使血管內皮功能失調,加速冠心病和糖尿病腎病的發(fā)展。

  現(xiàn)在患上糖尿病的人也變多了,很多人都擔心患上糖尿病這種病,這種病一擔患上會危及患者的健康?;颊咭⌒倪@種病的出現(xiàn),糖尿病并發(fā)癥有很多,也很嚴重。因此,做好糖尿病并發(fā)癥的預防是相當重要的。那么,教你四招有效的預防糖尿病并發(fā)癥?下面讓專家來解答一下。

  常見的預防糖尿病并發(fā)癥的第一招就是飲食治療。飲食治療其實并不復雜,只需采用“4321”的金字塔方案就行。金字塔的底部為糧食,豆類每日400克,最好以富含膳食纖維的粗糧為主;中部為蔬菜300克;奶和奶制品200克;金字塔的尖部指少量肉、禽、魚、蛋,每天100克。

  每日運動是糖尿病并發(fā)癥的預防方法的第二招。每日運動并非輔助治療,對于肥胖型糖尿病更是主要治療手段。運動必須在餐后半小時后進行,運動的療效在24小時后即消失,因此必須每天堅持運動半小時。運動要達到中等強度,即運動時的脈率等于170減去年齡。

  第三招預防糖尿病并發(fā)癥的方法就是堅決戒煙。對吸煙的糖尿病患者,必須把戒煙作為糖尿病并發(fā)癥防治的組成部分。吸煙能顯著加重胰島素抵抗,升高血糖,使血管內皮功能失調,加速冠心病和糖尿病腎病的發(fā)展。

  有效的預防糖尿病并發(fā)癥的第四招就是要少量飲酒。少量飲酒可以增加高密度脂蛋白,清除自由基,疏通血液循環(huán)。但每日飲啤酒應少于200亳升,葡萄酒少于100毫升,白酒少于20毫升,才對健康有益無害。

  預防糖尿病并發(fā)癥的四招方法都已經(jīng)詳細的介紹清楚了,對于糖尿病并發(fā)癥的預防,大家都十分的關心。希望大家能夠做好糖尿病并發(fā)癥的預防工作。

(實習編輯:吳韋杰)

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