糖尿病患者不妨中餐“西”吃

2015-01-29 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在西餐中，芹菜和洋蔥是經(jīng)常作為配料使用的。這兩種蔬菜有降血壓、軟化血管的作用。而洋蔥更有降低血液中的膽固醇和甘油三酯的作用。

　　飲食治療是糖尿病的基礎(chǔ)治療方法。提倡糖尿病的科學(xué)飲食療法。嘗試一下中餐“西”吃，應(yīng)該是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　借鑒西餐的烹調(diào)手法

　　西餐中一些常用的烹調(diào)手法(如蒸、拌、煮)，基本上很少用油，或者不用油。黃瓜、番茄、生菜、卷心菜、花菜、西蘭花，是制作西餐時(shí)常用的蔬菜。這些蔬菜所含熱量低，有利尿作用，能生吃的就盡量生吃，個(gè)別品種開水焯一下即可食用。這樣可充分保留蔬菜的維生素和營養(yǎng)成分。

　　西餐中的健康食品

　　在西餐中，芹菜和洋蔥是經(jīng)常作為配料使用的。這兩種蔬菜有降血壓、軟化血管的作用。而洋蔥更有降低血液中的膽固醇和甘油三酯的作用。西餐中常用的還有胡蘿卜、蘆筍、鮮蘑菇、牛奶、酸奶、燕麥片、全麥面包等，都是健康食品。

　　在西餐中，土豆是被當(dāng)作主食的，如土豆泥。土豆的熱量只有米面類食品的1/5，所含的碳水化合物量只有米面類的1/4，而且血糖生成指數(shù)比米面低。所以，經(jīng)常食用土豆以代替部分主食是可行的。

　　并非所有烹飪方法都有益

　　西餐的烹飪方法中也有不適合病友的，如采用煎、炸、烤等方法制作的食品。西餐中還常用黃油(奶油)代替烹調(diào)用油，但黃油(奶油)中含有大量的飽和脂肪酸，對(duì)糖尿病合并心腦血管疾病的患者有危害。所以糖尿病患者在中餐“西”吃時(shí)應(yīng)避免煎、炸、烤等烹調(diào)方式。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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