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糖尿病患者少吃方便面

2014-11-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:方便面是一種簡易食品,即便對于健康人,食用方面便也需要有一定的限制,那么對于糖尿病患者來說,方便面是否可以吃?方便面又應(yīng)該如何吃呢?

  糖尿病患者在飲食上有很多需要注意的地方,尤其是主食的選擇,對于血糖的整體控制至關(guān)重要。

  方便面熱量高

  糖尿病患者應(yīng)少吃

  方便面的食材主要包括小麥面粉、植物油、調(diào)味醬和脫水蔬菜。一般來講,方便面可分為油炸、非油炸和保鮮濕面幾大類。醫(yī)學(xué)營養(yǎng)學(xué)專家表示,方便面因為主要由淀粉和植物油制作,所以熱量較高,而且脂肪含量也較高,對于糖尿病患者來說營養(yǎng)就不夠均衡,尤其缺乏維生素,所以應(yīng)該盡量避免食用。

  吃方便面

  應(yīng)該加些“料”

  如果糖尿病患者因為環(huán)境不允許或者特殊需要而食用方便面,應(yīng)該注意少放調(diào)味料。方便面的調(diào)味料中含鈉較多,過量食用會影響血壓,對糖尿病人特別不利。糖尿病人需要控制飲食的攝入量,因此,方便面不是他們的理想食品。但不是絕對不能食用,選擇科學(xué)的方法,也可以健康地吃方便面。

  首先盡量少吃,并且兩次食用之間一定要有時間間隔。其次,最好煮著吃。因為煮過的方便面能更多地吸收水分,面條較軟,有利于消化吸收,另外煮面同時可以搭配雞蛋、青菜,并按自己的口味進(jìn)行調(diào)味。最后就是別喝面湯,吃面的同時可以再搭配一個涼拌小菜,營養(yǎng)就比較均衡了。

(實習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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